Lifestyle

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Penderita hipertensi sangat membutuhkan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Demi menjaga tekanan darah tetap normal agar penderita terhindar dari komplikasi hipertensi. Berbicara tentang pola makan, memastikan terpenuhinya asupan serat, protein, vitamin, mineral, magnesium, kalium, dan kalsium setiap hari, adalah salah satu hal yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi. Pasalnya, seluruh zat ini sangat efektif menurunkan lonjakan tekanan darah. Lalu, kira-kira makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan? Disarikan dari berbagai sumber, telusuri informasinya satu per satu! (TA/AY)

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

7 dari 17

Blueberry

Blueberry kaya akan senyawa flavonoid. Nah, senyawa flavonoid ini, menurut salah satu penelitian, dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bagi Kamu yang tidak bermasalah dengan tekanan darah tinggi, juga sangat disarankan untuk sering mengonsumsi blueberry. Tentu saja untuk menurunkan risiko hipertensi di kemudian hari.

# Hipertensi
# Gaya Hidup Sehat
# Pola Makan
# Nutrisi