Lifestyle

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Penderita hipertensi sangat membutuhkan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Demi menjaga tekanan darah tetap normal agar penderita terhindar dari komplikasi hipertensi. Berbicara tentang pola makan, memastikan terpenuhinya asupan serat, protein, vitamin, mineral, magnesium, kalium, dan kalsium setiap hari, adalah salah satu hal yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi. Pasalnya, seluruh zat ini sangat efektif menurunkan lonjakan tekanan darah. Lalu, kira-kira makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan? Disarikan dari berbagai sumber, telusuri informasinya satu per satu! (TA/AY)

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

Berencana Berbelanja Kebutuhan Hamil dan si Kecil? Tahan Dulu, Mums!

6 dari 17

Pisang

Satu buah pisang mengandung 420 miligram potasium. Potasium berkhasiat meredakan ketegangan dii dinding pembuluh darah sehingga tekanan darah turun. American Heart Association merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi minimal 4.700 miligram pisang setiap hari. Semakin banyak kalium yang Kamu konsumsi, semakin banyak natrium (garam) yang terbuang saat berkemih.

# Hipertensi
# Gaya Hidup Sehat
# Pola Makan
# Nutrisi