5 Masalah Makan Balita dan Cara Mengatasinya, Nomer 2 Paling Sering Terjadi

Saat si kecil mulai dapat makan sendiri, tantangan baru muncul, yaitu menolak makan, atau hanya makan yang ia suka saja. Padahal, si kecil masih di tahap tumbuh kembang di mana kebutuhan nutrisinya masih tinggi. Mums akan belajar 7 masalah makan anak balita di artikel ini. 

Seputar pemberian makan balita

Sebelum bicara tentang masalah yang umum dihadapi terkait kebiasaan makan anak terutama di usia 1-3 tahun, ada hal-hal mendasar yang perlu Mums ketahui.

Pertama, jangan pernah memaksa anak untuk makan atau memberikan makan dengan paksa. Ini biasanya terjadi ketika anak menolak makan. 

Tugas Mums adalah menyediakan makanan seimbang pada waktu yang terstruktur sepanjang hari. Biarkan anak makan sesuai dengan seleranya. Pahami kapasitanya, kalau anak biasa makan sedikit makan tawarkan porsi yang lebih kecil terlebih dahulu dan berikan lebih banyak saat ia memintanya.

Kedua, makan adalah proses belajar. Anak balita membutuhkan proses sampai ia bisa makan dengan benar. Tidak ada anak yang langsung mahir dan lahap saat ia sedang belajar bagaimana cara makan. Jadi, orang tua tetap memberikan dukungan dan bimbingan.

Baca juga: 8 Masalah yang Mungkin Ditemui Saat Pemberian MPASI Pertama Kali

5 masalah pemberian makan pada balita

Berikut ini adalah beberapa masalah umum yang akan Mums temui terkait pemberian makan pada balita dan cara mengatasinya:

1. Hanya makan satu jenis makanan tertentu

Misalnya si kecil hanya mau makan dengan telur sepanjang hari, dan hari-hari berikutnya?  Seberapa sehatnya telur, kalau tidak mau makan jenis makanan bergizi lain, tentu akan menimbulkan masalah. 

Strategi untuk dicoba:

Berikan makanan kecil. Makanan ini biasanya lebih diterima karena memungkinkan anak-anak untuk makan sendiri.

Sebagai orang tua, Mums dapat memberi contoh yang baik dengan makan berbagai jenis makanan dan tidak mengomentari kesukaan dan ketidaksukaan Mums sendiri. Sajikan sebagian kecil makanan favorit anak bersama dengan makanan lain yang ingin Mums perkenalkan.

Teruslah menawarkan makanan baru, tetapi jangan memaksa, membujuk, atau menyuap paksa anak untuk memakannya. Dengan paparan berulang (hingga 20 kali) dengan jarak 2-3 hari di antara setiap percobaan, sebagian besar anak akan mencoba makanan baru tersebut. 

Jika tidak, terimalah bahwa si kecil memiliki kesukaan dan ketidaksukaan tertentu, sama seperti orang dewasa. Ini biasanya merupakan fase yang akan berlalu dan dapat membaik seiring waktu, sehingga Mums dapat mencoba lagi beberapa bulan kemudian.

2. Menolak sayuran

Strategi untuk dicoba:

Sayuran tidak harus berwarna hijau dan berdaun. Cobalah sayuran berwarna kuning, putih, atau oranye yang tidak berdaun seperti jagung, kembang kol, jamur kancing, labu, wortel, dll.