Lifestyle

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Penderita hipertensi sangat membutuhkan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Demi menjaga tekanan darah tetap normal agar penderita terhindar dari komplikasi hipertensi. Berbicara tentang pola makan, memastikan terpenuhinya asupan serat, protein, vitamin, mineral, magnesium, kalium, dan kalsium setiap hari, adalah salah satu hal yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi. Pasalnya, seluruh zat ini sangat efektif menurunkan lonjakan tekanan darah. Lalu, kira-kira makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan? Disarikan dari berbagai sumber, telusuri informasinya satu per satu! (TA/AY)

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

1 dari 17

Kentang Panggang

Kentang kaya akan magnesium dan kalium, menjadikannya sebagai bagian penting dari diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yaitu panduan diet khusus untuk penderita hipertensi. Diet kaya kalium membantu tubuh menjadi lebih efisien dalam menyaring kelebihan natrium, sehingga dapat memperbaiki tekanan darah. Selain itu, magnesium pun baik untuk meningkatkan aliran darah yang sehat.

# Hipertensi
# Gaya Hidup Sehat
# Pola Makan
# Nutrisi