Tanda Anak Kekurangan Vitamin B
Vitamin B berfungsi membantu perkembangan otak dan tubuh anak secara keseluruhan. Oleh tubuh vitamin B dibutuhkan dalam membentuk sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Pada anak-anak, vitamin B sangat dibutuhkan untuk membantu perkembangan otaknya. Sayangnya tubuh tidak bisa memproduksi vitamin B sendiri. Sehingga harus mendapatkannya dari makanan yang mengandung vitamin B maupun suplemen vitamin B.
Tanda Anak Kekurangan Vitamin B
Karena perannya yang sangat penting dalam perkembangan otak pada bayi dan anak-anak, maka kebutuhan akan vitamin B harus terpenuhi setiap harinya.
Berikut ini tanda-tanda anak kekurangan vitamin B yang umumnya terjadi :
1. Lelah berlebihan
Anak tampak lelah berlebihan, lesu, atau kurang aktif dari biasanya. Jadi mudah atau cepat lelah padahal tidak melakukan aktivitas yang cukup berat.
2. Kelemahan otot
Selain mudah lelah, bayi atau anak-anak yang kekurangan vitamin B juga mengalami kelemahan otot. Hal ini terlihat dari ketidakmampuan melakukan sesuatu, seperti tidak punya power sekadar untuk menggerakkan tubuhnya.
3. Sensitif
Mudah menangis, mudah marah dan jadi sensitif juga termasuk dari tanda-tanda kekurangan vitamin B. Iya, dampaknya bisa berpengaruh pada masalah psikologis, sebab vitamin B terkait dengan perkembangan otak dan saraf.
4. Penurunan berat badan
Kekurangan vitamin B membuat bayi dan anak-anak mengalami penurunan berat badan, karena asupan mikronutriennya di masa tumbuh kembang terganggu. Sehingga pertumbuhan fisiknya terhambat.
5. Masalah pencernaan
Kekurangan vitamin B pada bayi dan anak-anak ditandai dengan adanya gangguan pencernaan seperti diare, muntah, atau sembelit.
6. Perkembangan lambat
Bayi yang mengalami kekurangan vitamin B bisa mengalami keterlambatan dalam pencapaian tonggak perkembangan sesuai usianya. Misalnya merangkak, berjalan, duduk, atau berbicara.
7. Lidah meradang
Peradangan atau bengkak terjadi pada lidah bayi dan anak-anak yang kekurangan vitamin B. Kondisi ini dikenal dengan istilah glossitis.
8. Perubahan neuroligis
Dalam hal ini perubahan neuroligis bisa terjadi akibat kekurangan vitamin B, seperti mati rasa, kesemutan, gangguan memori.
Makanan Sumber Vitamin B
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B, Mums bisa menambahkan berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin B tinggi. Berikut ini beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin B :
1. Daging
Termasuk daging merah dan unggas, kandungan vitamin B di dalamnya cukup tinggi. Sehingga bisa diberikan sebagai menu makanan si Kecil. Sesuaikan dengan kebutuhan dan pastikan cara memasak yang benar tanpa merusak kandungan nutrisi di dalamnya.
2. Ikan dan telur
Selain tinggi protein, ikan dan telur juga mengandung banyak vitamin B yang dibutuhkan dalam tumbuh kembang si Kecil. Masukkan ikan dan telur dalam menu wajib harian si Kecil ya Mums.
3. Produk susu
Tumbuh kembang tidak lengkap tanpa asupan susu dan produk turunannya seperti keju dan yogurt. Berikan ini sebagai camilan sehat untuk si Kecil. Selain rasanya yang nikmat dan disukai, susu dan produk turunannya kaya akan gizi penting bagi anak.
4. Sereal
Sereal yang sudah difortifikasi juga mengandung vitamin B yang tinggi. Itu sebabnya sereal sering kali jadi pilihan menu sarapan yang sat-set dan penuh gizi untuk anak-anak.
Mums, itulah tanda-tanda anak kekurangan vitamin B yang perlu diwaspadai. Jangan anggap remeh ketika si Kecil menunjukkan tanda-tanda tersebut. Segera atasi dengan pemenuhan kebutuhan vitamin B melalui makanan maupun suplemen atau vitamin.
Konsultasikan ke dokter jika si Kecil mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin B. Dokter akan merekomendasikan vitamin maupun suplemen makanan yang tepat sesuai dengan kondisi dan kebutuhan si Kecil. Kekurangan vitamin B pada anak mesti segera diatasi karena ini akan mengganggu tumbuh kembangnya.
Untuk Mums yang ingin berkonsultasi secara online mengenai kekurangan vitamin B ini, Mums bisa melakukannya di aplikasi Teman Bumil dan dapatkan kesempatan bertanya langsung dengan para pakar yang kompeten di sini.
Referensi :
Webmd. b12-deficiency-children
-
# Gizi Anak
-
# TBN Tumbuh Kembang
-
# Vitamin B
-
# TBN 3 Tahun
-
# Kekurangan vitamin B12