Wanita

Pendekatan Ketika Anak Menunjukkan Tanda Sedang Sedih

Jika anak mengalami berbagai perubahan sikap yang tidak biasanya, bisa jadi ia sedang tidak baik-baik saja. Kondidi ini merupakan salah satu tanda anak sedang sedih. Sebagi orangtua, Mums mesti peka melihat hal ini.

Tentu saja banyak cara yang bisa dilakukan dalam menghadapi anak yang sedang sedih. Namun, Mums mesti jeli memilih pendekatan ketika anak menunjukkan tanda-tanda sedang sedih. Sebab salah bersikap, bisa fatal akibatnya.

Kenali Tanda Anak Sedang Sedih

Walaupun hidupnya tidak serumit orang dewasa, anak-anak juga bisa sedih dengan porsi sesuai usianya. Sekalipun penyebabnya sangat sepele, namun tanda anak sedang sedih sangat mudah dikenali.

Apalagi untuk anak yang baper temperamental pula, mudah baginya menunjukkan ekspresi kesedihannya hingga bisa langsung terlihat oleh orang lain. Bahkan memang sengaja ditunjukkan agar sekelilingnya tahu bahwa dia sedang berseih.

Berikut ini tanda anak sedang sedih yang perlu Mums ketahui :

1. Murung

Ini tanda anak sedang sedih yang paling umum dan mendasar. Wajahnya yang murung tidak seceria biasanya. Lebih banyak diam dan menutup rapat mulutnya. Tidak banyak berkomentar padahal sebelumnya sangat aktiv secara verbal.

2. Tidak antusias

Biasanya ia selalu antusias atau menunjukkan minat terhadap sesuatu. Namun jika yang terjadi adalah sebaliknya, yaitu tidak antusias cenderung malas melakukan sesuatu yang selama ini diminatinya, hampir pasti ini tanda anak sedang sedih yang perlu dipahami.

3. Nafsu makan menurun

Biasanya lahap, kali ini tidak berseleran bahkan menolak makan. Ini tanda anak sedang sedih yang diekspresikan melalui keengganan menyolek makanan sedikitpun. Tanda anak sedang sedih yang satu ini memang cukup mengkhawatirkan karena asupan nutrisi hariannya pasti terganggu.

4. Tidak bersemangat

Lemas, lunglangi, tidak bersemangat, ini tanda anak sedang sedih yang diekspresikan secara fisik. Tidak ingin melakukan sesuatu dan lebih memilih rebahan di rumah, tandanya anak sedang tidak bersemangat untuk melakukan sesuatu yang sebelumnya disukai.

Pendekatan Ketika Anak Menunjukkan Tanda Sedang Sedih

Apa pun tanda anak sedang sedih yang ditunjukkan, pastikan Mums sebagai orangtua hadir di saat anak sedang sedih. Ingin membantu anak, namun bingung bagaimana caranya, berikut ini beberapa pendekatan yang Mums bisa lakukan ketika anak menunjukkan tanda sedang sedih :

1. Validasi perasaannya

Langkah pertama pendekatan ketika anak menunjukkan tanda-tanda sedang sedih adalah menerima kondisi tersebut. Jangan menyangkal apalagi meremehkannya dengan kalimat tidak suportif seperti, “Ah elah gitu aja sedih” lebih baik sampaikan dukungan bahwa perasaan sedih itu wajar, dan boleh-boleh saja, jadi tidak perlu diabaikan.

2. Tunjukkan perhatian dan empati

Begitu Mums melihat tanda anak sedang sedih, ketika itulah perhatian dan empati mestinya bisa langsung diberikan. Caranya simpel, gunakan bahasa tubuh seperti menepuk lembut bahunya, menggenggam tangannya, atau pelukan hangat. Tunjukkan bahwa Mums peduli dan perhatian terhadap masalah yang dihadapi sekecil apa pun itu.

3. Bantu anak mengekspresikan emosinya

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengekspresikan emosi yang sedang dirasakan oleh anak. Di antaranya memberikan media penyaluran yang tepat yaitu dengan mengajak pada aktivitas positif seperti melukis, menulis, bermain peran, atau sekadar berolahraga di lapangan terbuka.

4. Ajarkan cara mengendalikan emosinya

Tidak ada salahnya mengajarkan si Kecil teknik pernapasan dalam atau meditasi sederhana untuk membantunya menenangkan diri ketika rasa sedih menghampirinya. Cara ini sangat efektif membantu anak mengendalikan emosinya agar tidak merugikan dirinya dengan bersikap di luar batas.

5. Yakinkan anak

Mums bisa memberikan kepastian dukungan sebagai cara meyakinkan anak bahwa orang tuanya akan selalu ada dalam kondisi sulit sekalipun, termasuk ketikan anak menunjukkan tanda-tanda sedang sedih. Dukungan ini sangat dibutuhkan agar anak merasa tenang bahwa ia tidak sendirian, ada orang tua yang akan selalu mendukungnya tanpa syarat.

6. Perhatikan perubahan perilaku

Jika tanda anak sedang sedih cenderung berat, berlangsung lama, disertai perubahan pola makan, gangguan tidur, dan membuatnya makin terpuruk, Mums jangan berdiam diri, segera ambil tindakan konkret dengan membawa anak berkonsultasi dengan professional kesehatan mental. Hal ini perlu segera dilakukan agar kondisi kesedihannya semakin berlarut dan segera diatasi.

Mums, itulah tanda anak sedang sedih yang umumnya ditunjukkan dan cara pendekatan yang bisa dilakukan. Dengan kepekaan yang jeli dan reaksi yang tepat, Mums akan bisa membantu anak dalam mengatasi kesedihannya. Untuk menambah wawasan seputar dunia parenting, Mums bisa mengunduh aplikasi Teman Bumil dan dapatkan kesempatan berkonsultasi dengan para pakar parenting di sini.

Referensi :

Kidshealth. understanding-depression

Parents. emotionally-sensitive-children

# Anak
# Psikologi Anak