Anak Tampak Sehat tapi Bisa Jadi Kekurangan Zat Besi!

Selama ini, kita sebagai orang tua sangat memperhatikan soal pemenuhan vitamin anak, seperti vitamin A, C, dan D, untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Namun, sebenarnya ada pula salah satu mikronutrien yang penting untuk perkembangan anak, yaitu zat besi lho, Mums dan Dads!

Faktanya, 3-4 dari 10 anak di Indonesia mengalami anemia. Menurut dr. Hans Natanael, Sp.A, BCCS, CIMI, CBATR, C.HydroT., Dokter Spesialis Anak, sebagian besar kasus anemia pada anak disebabkan kekurangan zat besi atau defisiensi zat besi.

Kekurangan Zat Besi pada Anak Suka Tidak Terdeteksi

“Anemia itu ada derajatnya, ada yang berat, sedang, dan ringan. Anemia pada anak tidak selalu berat, kadang masih di antara 7-9 yang sedang atau 9-11 yang ringan. Kadang-kadang anak masih aktif, tapi itu bisa bikin nafsu makan anak tidak bagus, anak pertumbuhannya jadi tidak baik,” ujar dr. Hans dalam talkshow “Temani Ibu Cerdas, Siapkan Anak Generasi Emas” pada di Jakarta pada Minggu, 28 Desember 2025.

Karena pada banyak kasus tidak terdeteksi, maka banyak orang tua yang tidak menyadari kalau si Kecil sudah mengalami anemia. Alih-alih hanya sekadar kekurangan darah, defisiensi zat besi pada anak bisa berdampak pada energi harian anak, mengganggu konsentrasi dan fokus anak, serta menghambat perkembangan otak dan emosi anak.

Di awal-awal, si Kecil akan mendapatkan asupan zat besi dari dalam kandungan, yakni pada trimester akhir kehamilan. Setelah itu, zat besi akan didapatkan dari ASI atau susu. Sayangnya, ketika usia si Kecil menginjak 6 bulan, cadangan zat besi di dalam tubuhnya akan menurun drastis. Padahal, kebutuhan akan zat besi semakin meningkat, bahkan hingga 36 kali lipat dibandingkan setelah lahir.

Belum lagi jika si Kecil terlahir prematur. Karena lahirnya lebih cepat dari waktu idealnya, jelas dr. Hans, maka cadangan zat besi yang ia dapatkan hanya sedikit dari Mums atau mungkin belum didapatkan sama sekali. Anak yang terlahir prematur membutuhkan usaha ekstra untuk tumbuh optimal dan sering kali mengalami penyakit tertentu atau komplikasi. Alhasil, pemberian zat besi perlu dilakukan lebih awal.

Penuhi Asupan Zat Besi Anak agar Tumbuh Kembangnya Optimal

Seperti diketahui, berdasarkan rekomendasi IDAI, kebutuhan zat besi bayi dan anak ialah:

- Bayi usia 6-12 bulan adalah 11 mg zat besi per hari.

- Anak usia 1-3 tahun adalah 7 mg zat besi per hari.

Dokter Hans juga menjelaskan Mums bisa menghitung kebutuhan zat besi harian anak berdasarkan berat badan anak, yaitu 2 mg per kg berat badan.

“Pemenuhan zat besi dianjurkan di 2 tahun pertama atau 1.000 hari pertama kehidupan. Pertumbuhan anak lagi pesat-pesatnya dan 80% perkembangan otak terjadi di 2 tahun pertama kehidupan anak, bahkan sampai usia 5 tahun 90-95%,” tambah dr. Hans.