Lifestyle

Turunkan Kolesterol dengan 11 Tips Ini

Apa Geng Sehat baru didiagnosis memiliki kolesterol tinggi oleh dokter? Itu artinya Kamu harus mengubah diet dan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Meskipun dokter memberikan obat untuk dikonsumsi, Kamu tetap harus mengubah diet dan lebih banyak beraktivitas untuk kesehatan jantung. Untuk memulainya, ikuti tips-tips dari WebMD ini!

Baca juga: Faktor Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi

3 dari 11

Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Penuhi piring Kamu dengan buah dan sayuran. Kamu bisa mengonsumsi sekitar 5 – 9 porsi buah atau sayuran dalam sehari untuk menurunkan kadar kolesterol LDL. Kandungan antioksidan di dalam buah dan sayuran memberikan banyak manfaat pada kesehatan, seperti kadar seratnya. Dengan begini, Kamu bisa mengurangi tekanan darah dan menjaga berat badan.

# Kolesterol
# kolesterol tinggi
# TB Kesehatan
# Kardiovaskular
# Acute Coronary Syndrome (Sindrom Koroner Akut)