Lifestyle

Turunkan Kolesterol dengan 11 Tips Ini

Apa Geng Sehat baru didiagnosis memiliki kolesterol tinggi oleh dokter? Itu artinya Kamu harus mengubah diet dan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Meskipun dokter memberikan obat untuk dikonsumsi, Kamu tetap harus mengubah diet dan lebih banyak beraktivitas untuk kesehatan jantung. Untuk memulainya, ikuti tips-tips dari WebMD ini!

Baca juga: Faktor Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi

2 dari 11

Gunakan Tangan untuk Menentukan Porsi Makanan

Siapa sih yang enggak suka makan, apalagi kalau makan di restoran enak dengan porsinya yang banyak. Hal tersebut bisa menambah berat badan dan kolesterol Kamu. Lalu seberapa banyak porsi yang sehat?

Ada satu cara mudah untuk menentukan porsi yang sehat. Satu porsi daging atau ikan yang sehat adalah tidak lebih besar dari telapak tangan Kamu. Satu porsi buah segar yang sehat adalah sebesar kepalan tangan Kamu. Porsi makanan kecil, sayur-sauran, nasi, atau pasta yang aman untuk dikonsumsi adalah sebesar telapak tangan.

# Kolesterol
# kolesterol tinggi
# TB Kesehatan
# Kardiovaskular
# Acute Coronary Syndrome (Sindrom Koroner Akut)