Lifestyle

Turunkan Kolesterol dengan 11 Tips Ini

Apa Geng Sehat baru didiagnosis memiliki kolesterol tinggi oleh dokter? Itu artinya Kamu harus mengubah diet dan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Meskipun dokter memberikan obat untuk dikonsumsi, Kamu tetap harus mengubah diet dan lebih banyak beraktivitas untuk kesehatan jantung. Untuk memulainya, ikuti tips-tips dari WebMD ini!

Baca juga: Faktor Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi

4 dari 11

Tingkatkan Omega-3s

Kamu bisa mengonsumsi ikan 2 kali dalam seminggu. Ikan adalah sumber protein dan omega-3s yang baik. Omega-3s adalah tipe lemak yang dibutuhkan tubuh. Omega-3s membantu menurunkan kadar triglycerides, jenis lemak yang ada di darah.

Omega-3s juga bisa menurunkan kadar kolestrol dan memperlambat pertumbuhan plak di dalam arteri. Sebagai tips, Kamu bisa mengonsumsi ikan salmon, tuna, dan sarden. Untuk cara memasaknya, lebih baik Kamu memanggang ketimbang menggorengnya.

# Kolesterol
# kolesterol tinggi
# TB Kesehatan
# Kardiovaskular
# Acute Coronary Syndrome (Sindrom Koroner Akut)