Mums, Ini Tips Langsing Setelah Melahirkan

Masa kehamilan merupakan fase yang menimbulkan banyak perubahan pada tubuh, mulai dari lebih mudah lelah hingga menjadi gemuk. Bahkan setelah melahirkan pun terkadang bobot tubuh masih belum turun, ini yang membuat banyak diantara Mums berusaha mencari cara agar bisa langsing setelah melahirkan.

Langsing setelah melahirkan memang menjadi isu hangat yang banyak dibahas sebagian Mums yang memiliki berat badan ideal saat sebelum hamil. Mums, setelah momen melahirkan, tentu tubuh membutuhkan masa pemulihan. Sebagian Mums memang akan mengalami fase di mana berat badan kembali menjadi seperti sebelumnya, namun sebagian lainnya justru tetap gemuk.

Tips Langsing Setelah Melahirkan

Bagi Mums yang terbiasa memiliki tubuh langsing namun ternyata gemuk saat hamil dan tidak kembali langsing setelah melahirkan, mungkin akan merasa tidak percaya diri.

Nah, berikut ini cara agar tubuh Mums bisa langsing setelah melahirkan :

1. Tidak perlu 'diet'

Mums, banyak wanita yang mengira bahwa setelah melahirkan, tubuh akan kembali langsing. Namun ternyata hal ini tidak terjadi pada sebagian ibu yang baru saja melahirkan. Nah, untuk menurunkan berat badan, ada banyak cara yang bisa dilakukan, termasuk diet. Namun Mums tidak perlu melakukan diet populer, karena melakukan diet mungkin dapat mempersulit penurunan berat badan.

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengurangi kalori kosong. Perlu diketahui, makanan dengan kalori kosong memiliki banyak lemak padat dan gula, namun tidak banyak nutrisi yang baik untuk tubuh Mums. Mulailah dengan mengurangi konsumsi kue, kue kering dan manisan lainnya, begitu pula dengan soda dan makanan cepat saji seperti pizza dan hot dog.

2. Mengkonsumsi banyak superfood

Mengkonsumsi segala jenis makanan enak tentu sangat menggoda ya Mums, namun Mums memerlukan nutrisi yang cukup, terutama jika sedang dalam fase menyusui. Pilihlah makanan berprotein tinggi seperti daging tanpa lemak, ayam dan kacang-kacangan. Mums yang sedang menyusui tentu membutuhkan kalsium yang dapat diperoleh dari susu rendah atau non lemak, yoghurt dan keju. Ikan seperti salmon dan trout juga merupakan 'superfood' yang baik karena mengandung DHA, asam lemak omega-3 yang baik untuk bayi Mums.

3. Ngemil lebih baik

Mums, mengkonsumsi cemilan atau ngemil sebenarnya boleh-boleh saja, namun yang dikonsumsi itu harus cemilan yang sehat, kurangi cemilan yang tinggi lemak dan gula. Nah, untuk bisa langsing setelah melahirkan, pilihlah cemilan seperti buah segar atau kalengan tanpa tambahan gula, begitu pula dengan sereal tanpa pemanis yang lebih baik dibandingkan mengkonsumsi minuman ringan manis, permen maupun keripik.

Karena minuman ringan manis, permen dan keripik penuh dengan kalori ekstra tanpa banyak nutrisi. Sediakan cemilan sehat saat sedang menyusui ya Mums.

4. Merawat bayi

Mums harus tahu bahwa menyusui merupakan aktivitas yang tidak hanya dapat membuat bayi tumbuh sehat, namun juga baik untuk lingkar pinggang Mums. Banyak diantara Mums yang mengatakan bahwa menyusui membantu kembali mencapai berat badan seperti sebelum melahirkan secara lebih cepat. Hal itu karena menyusui membakar beberapa ratus kalori sehari. Sehingga Mums dapat kembali langsing setelah melahirkan.

5. Minum air putih