Makanan Sehat yang Membuat Virus Takut
Sistem kekebalan tubuh yang lemah membuat kita mudah tertular virus atau terkena penyakit, apalagi di tengah pandemi coronavirus seperti saat ini. Oleh karena itu, kita perlu menjaga kebersihan diri, memperhatikan pola serta asupan yang dikonsumsi. Ada berbagai makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membuat virus takut nih, Gengs. Lantas, apa sajakah makanan itu?
Makanan Sehat yang Membuat Virus Takut
Menurut Puteri Aisyaffa yang merupakan nutrition expert dari Youvit, secara alami kita sudah memiliki sistem imun untuk mendeteksi serta mengeliminasi patogen seperti virus yang masuk ke dalam tubuh. Namun, sistem imun harus didukung dengan asupan makanan yang sehat serta seimbang.
Oleh karena itu, menurut Aisya, kita perlu mengonsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membuat virus takut untuk bersemayam dalam tubuh kita. Berikut berbagai makanan sehat yang membuat virus takut!
1. Kacang-kacangan serta Daging
Kacang-kacangan serta daging merupakan bahan makanan yang tinggi akan zinc. Sama seperti vitamin C, zinc memiliki fungsi untuk meningkatkan sistem imun. Nah, daging merah, ikan, serta telur merupakan sumber makanan yang tinggi akan zinc. Namun, pastikan Kamu megolahnya hingga matang agar bakteri maupun virus bisa mati saat proses dimasak. Kacang-kacangan, seperti mete, almond, kacang tanah dan merah juga tinggi akan zinc, Gengs.
2. Jambu
Seperti diketahui, jambu merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Aisya menyarankan untuk mengonsumsi jambu tanpa diproses terlebih dahulu agar kandungan vitamin tetap terjaga atau tidak berkurang.
3. Jamur
Jamur merupakan sumber beta glucans yang tinggi. Zat ini merupakan nutrisi alami yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga dapat membuat virus takut. Selain itu, beta glucans juga memiliki fungsi untuk memastikan bahwa sel tubuh kita siap melawan infeksi.
4. Kaldu Tulang
Menurut Aisya, bahan makanan yang satu ini kaya akan L-Glutamine atau asam amino esensial yang bagus untuk memperbaiki sel-sel dalam tubuh, termasuk dinding saluran usus. Nah, asam amino esensial tersebut tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan hanya diperoleh dari makanan. Ia pun menambahkan bahwa usus yang sehat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Jahe
Tahukah Kamu kalau makanan yang sempat langka di pasaran ini bisa meningkatkan sistem imun? Yup, kandungan zat besi dan zinc dalam jahe menurut Aisya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita Gengs. Berdasarkan beberapa penelitian, sumber makanan ini dapat merangsang respons defensif pada pernapasan atas dan mukosa atas sehingga dapat melawan infeksi.
Nah, itulah kelima makanan sehat yang membuat virus takut serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apakah Kamu sudah memasukkan makanan di atas dalam menu harianmu Gengs? Oh iya, untuk mencegah penyebaran serta penularan coronavirus, pastikan Kamu menjaga kebersihan diri dengan rajin mencuci tangan, olahraga teratur, istirahat yang cukup, serta memperhatikan pola dan asupan makanan.
Referensi
Siaran Pers ‘Virus Takut Makanan Ini: Nomor Lima Langka di Pasaran! oleh Youvit Gummy Multivitamin
-
# Nutrisi
-
# Coronavirus