Medis

7 Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Tidur

Kita sering mendengar tentang bahaya kurang tidur. Tetapi di satu sisi, tidur terlalu banyak juga membawa beberapa risiko kesehatan. Tidur adalah saat ketika tubuh Kamu memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri, sehingga kurang atau tidur berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Para ahli dari National Sleep Foundation menyatakan, seseorang dikatakan cukup tidur jika waktu tidurnya sekitar 7-9 jam sehari. Ini berlaku untuk usia 18 hingga 64 tahun. Bayi, anak-anak dan lansia tentu memiliki kebutuhan tidur berbeda. Jadi, kurang dari 7 jam dikatakan kurang tidur dan lebih dari 9 jam sudah masuk kategori tidur berlebihan. Dr. Robert Rosenberg, spesialis ganggun tidur dan penulis Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every day: A Doctor's Solution to Solving Your Sleep Problems menjelaskan beberapa risiko kesehatan akibat tidur berlebihan. Mau tahu apa saja? Geng Sehat bisa menyimaknya satu per satu. (AY/WK)

6 dari 7

Penambahan Berat Badan

Menggunakan data yang sama dengan studi Kanada enam tahun sebelumnya, para peneliti juga menemukan hubungan antara penambahan berat badan dan tidur. Baik tidur kurang maupun berlebihan keduanya meningkatkan berat badan daripada orang yang tidur normal. Orang yang tidur lebih dari sembilan jam sehari memiliki risiko 21% lebih tinggi mengalami kegemukan.

# Penyakit
# Gaya Hidup Tidak Sehat
# Waktu tidur
# Gangguan Tidur
# Tidur berlebihan (Hipersomnia)