7 Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Tidur
Kita sering mendengar tentang bahaya kurang tidur. Tetapi di satu sisi, tidur terlalu banyak juga membawa beberapa risiko kesehatan. Tidur adalah saat ketika tubuh Kamu memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri, sehingga kurang atau tidur berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Para ahli dari National Sleep Foundation menyatakan, seseorang dikatakan cukup tidur jika waktu tidurnya sekitar 7-9 jam sehari. Ini berlaku untuk usia 18 hingga 64 tahun. Bayi, anak-anak dan lansia tentu memiliki kebutuhan tidur berbeda. Jadi, kurang dari 7 jam dikatakan kurang tidur dan lebih dari 9 jam sudah masuk kategori tidur berlebihan. Dr. Robert Rosenberg, spesialis ganggun tidur dan penulis Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every day: A Doctor's Solution to Solving Your Sleep Problems menjelaskan beberapa risiko kesehatan akibat tidur berlebihan. Mau tahu apa saja? Geng Sehat bisa menyimaknya satu per satu. (AY/WK)
Sebuah penelitian terbaru dari para peneliti Universitas Cambridge mengamati data dari sekitar 9.700 orang Eropa selama 11 tahun. Orang yang tidur lebih dari delapan jam 46% lebih mungkin mengalami stroke, apalagi jika punya penyakit lain seperti diabetes dan hipertensi. Risiko stroke empat kali lebih tinggi daripada orang yang tidurnya teratur dan cukup.
-
# Penyakit
-
# Gaya Hidup Tidak Sehat
-
# Waktu tidur
-
# Gangguan Tidur
-
# Tidur berlebihan (Hipersomnia)