Gaya Hidup Alami Agar Cepat Hamil
Sebelum mencoba cara medis agar cepat hamil, tidak ada salahnya mencoba dengan cara alami. Ya, gaya hidup alami agar cepat hamil sangat layak dicoba. Selain membuahkan hasil bisa hamil, gaya hidup alami tentu saja jadi cara hidup sehat yang ideal.
Gaya hidup alami agar cepat hamil ini, mesti dilakukan bersama. Tidak hanya satu pihak, istri atau suami saja. Melainkan keduanya, mesti sama-sama menerapkan daya hidup alami agar cepat hamil. Sebab, kehamilan merupakan kerja bersama yang sama besar andilnya.
Gaya Hidup Alami Agar Cepat Hamil
Banyak cara yang bisa dilakukan agar cepat hamil. Mulai dari cara alami, medis, hingga holistik. Tidak peduli kehamilan berapapun, program hamil yang sedang dijalankan tidak selalu berjalan mudah dan berhasil dengan sempurna. Selalu ada kendala dalam setiap prosesnya.
Itu sebabnya, promil mesti direncanakan dengan baik dan dimaksimalkan ikhtiarnya agar cepat hamil. Berikut ini gaya hidup alami agar cepat hamil yang bisa Mums dan Dads lakukan di rumah :
1. Pola makan sehat menjaga kesuburan
Agar peluang hamil cukup besar, mulailah dengan menerapkan pola makan sehat yang mendukung kesuburan. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, protein tanpa lemak. Dan lemak sehat seperti alpukat serta minyak zaitun. Pola makan sehat dan tepat, dapat mendukung kesehatan reproduksi dan membantu mengatasi infertilitas ovulasi.
2. Jaga berat badan ideal
Agar cepat hamil, pastikan memiliki berat badan ideal. Sebab kekurangan maupun kelebihan berat badan dapat menyulitkan proses kehamilan. Umumnya, indeks massa tubuh antara 20-24 dianggap paling ideal untuk mendukung kesuburan. Wanita yang terlalu kurus maupun obesitas cenderung mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur atau bahkan tidak mengalami haid sama sekali.
3. Tidak merokok
Impiannya agar cepat hamil, namun masih jadi perokok? Mulai sekarang berhentilah merokok, sebab rokok mengandung bahan kimia yang mengurangi jumlah sel telur. Asap rokok juga menganggu ovulasi dan dapat menyebabkan kegagalan pelepasan sel telur di tengah siklus.
4. Hidari alkohol
Selain rokok, konsumsi alhkohol juga bisa berdmpak pada kesehatan reproduksi. Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol bisa meningkatkan kemungkinan ovulasi tidak teratur. Bahkan konsumsi alkohol ringan beberapa kali seminggu dapat mengurangi peluang kehamilan.
5. Konsumsi vitamin prenatal
Mums, vitamin prenatal dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan hanin yang sedang berkembang. Vitamin ini mengandung asam folat dalam jumlah tinggi yang membantu pembentukan tabung saraf bayi pada minggu kedua dan ketiga kehamilan.
Selain itu, vitamin D yang mendukung produksi hormon seksual pada pria dan wanita. Kekurangan D dapat menyebabkan kadar estrogen rendah, dan hampir 40% wanita dengan gangguan ovulasi mengalami kekurangan vitamin D.
6. Cairan terpenuhi
Kebutuhan cairan setiap hari terpenuhi maksimal. Sebab banyak minum air, hindari minuman manis atau soda, bisa meningkatkan peluang agar cepat hamil. Hidrasi yang cukup membuat aliran darah dan meningkatkan kualitas lendir serviks agar lebih mudah dilalui sperma.
Sebaliknya, dehidrasi dapat menurunkan kualitas sel telur, sehingga kecil kemungkinan untuk berhasil dibuahi atau berkembang menjadi embrio.
7. Kelola stres
Kesehatan mental dan psikologis ikut andil dalam program hamil. Kedunya memengaruhi kesehatan reproduksi. Stres karena keinginan untuk hamil dapat menyebabkan perubahan hormon yang memberi sinyal pada tubuh bahwa ini bukan waktu yang tepat untuk hamil.
Hormon stres atau kortisol dapat mengganggu komunikasi antara otak dan ovarium yang menyebabkan siklus haid tidak teratur. Itu sebabnya kelola stres dengan baik karena mendukung kesehatan reproduksi dan kesuburan agar cepat hamil.
8. Rutin berhubungan intim
Ini juga bagian dari cara alami agar cepat hamil. Berhubunganlah secara teratur, selain sebagai upaya promil, juga penting dalam mengatasi stres dan menigkatkan aliran darah ke ovarium dan rahim, menciptakan lingkungan yang mendukung pembuahan. Waktu terbaik adalah dalam 3 hari sebelum ovulasi.
9. Pantau siklus ovulasi
Agar cepat hamil, memantau siklus ovulasi secara akurat juga sangat penting. Sel telur hanya bisa dibuahi dengan waktu 12-14 jam setelah dilepaskan, sedangkan sperma dapat bertahan di tubuh wanita hingga 5 hari. Artinya, waktu terbaik untuk berhubungan adalah sebelum ovulasi terjadi.
Nah, Mums bisa melacak ovulasi dengan cermat melalui suhu tubuh basa, sensitivitas payudara, atau lendir serviks. Bisa juga dengan alat tes ovulasi yang tersedia di apotek.
Mums, itulah 9 gaya hidup alami agar cepat hamil. Jangan lupa untuk konsultasi ke dokter kandungan atau bidan. Guna mendapatkan informasi dan wawasan seputar kesuburan, kesehatan reproduksi dan promil secara umum. Untuk menambah wawasan, tidak ada salahnya berkonsultasi secara online di aplikasi Teman Bumil, dapatkan kesempatan berkonsultasi dengan para pakar yang kompeten di sini.
Referensi :
-
# Gaya Hidup Sehat
-
# Program Hamil