Lifestyle

Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga saat Berpuasa

Walau Kamu melakukan puasa, bukan berarti aktivitas berolahraga terhenti. Untuk Kamu ketahui, untuk bisa sukses menurunkan berat badan dengan puasa, olahraga termasuk kegiatan wajib yang harus dijalankan.

Berolahraga saat puasa perlu terus dilakukan, namun waktunya saja yang menyesuaikan. Dikutip dari AskMen, berikut adalah waktu yang tepat untuk Kamu berolahraga selama menjalankan ibadah puasa.

Baca juga: Tips Mencegah Rasa Haus Saat Berpuasa

2 dari 3

Satu jam sebelum buka puasa

Berolahraga satu jam sebelum buka puasa umumnya baik untuk jenis latihan yang tidak terlalu berat. Hindari latihan dengan intesitas tinggi atau mengangkat beban. Di saat ini, kadar karbohidrat tubuh sedang rendah-rendahnya, jadi energi akan lebih sedikit dari biasanya. Karena Kamu tak akan bisa minum saat berolahraga, maka pastikan Kamu minum banyak air saat berbuka.

Baca juga: Karbohidrat Penting bagi Tubuh, Jangan Dihindari Ya!

# Puasa
# Olahraga
# Puasa Gue Sehat