Lifestyle

Turunkan Kolesterol dengan 11 Tips Ini

Apa Geng Sehat baru didiagnosis memiliki kolesterol tinggi oleh dokter? Itu artinya Kamu harus mengubah diet dan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Meskipun dokter memberikan obat untuk dikonsumsi, Kamu tetap harus mengubah diet dan lebih banyak beraktivitas untuk kesehatan jantung. Untuk memulainya, ikuti tips-tips dari WebMD ini!

Baca juga: Faktor Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi

8 dari 11

Pilih Karbohidrat yang Baik

Kacang polong dan whole grain seperti nasi merah memiliki lebih banyak serat, serta tidak akan meningkatkan kadar gula darah. Makanan-makanan tersebut akan menurunkan kolesterol dan mengenyangkan. Karbohidrat lain, seperti yang terkandung di roti putih, nasi putih, dan makanan manis meningkatkan kadar gula darah lebih cepat. Akhirnya, Kamu jadi lebih cepat lapar dan lebih banyak mengonsumsi makanan.

# Kolesterol
# kolesterol tinggi
# TB Kesehatan
# Kardiovaskular
# Acute Coronary Syndrome (Sindrom Koroner Akut)