Lifestyle

Turunkan Kolesterol dengan 11 Tips Ini

Apa Geng Sehat baru didiagnosis memiliki kolesterol tinggi oleh dokter? Itu artinya Kamu harus mengubah diet dan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Meskipun dokter memberikan obat untuk dikonsumsi, Kamu tetap harus mengubah diet dan lebih banyak beraktivitas untuk kesehatan jantung. Untuk memulainya, ikuti tips-tips dari WebMD ini!

Baca juga: Faktor Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi

7 dari 11

Batasi Konsumsi Makanan Lemak Jenuh

Kamu memang memerlukan beberapa jenis lemak dari makanan, namun tidak banyak. Selain itu, jenis lemaknya harus yang tepat. Lemak tak jenuh, seperti yang terkandung di minyak kanola dan minyak zaitun, karena dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Sementara itu, lemak jenuh, seperti yang terkandung di daging, susu berlemak, mentega, dan minyak kepala sawit, meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Maka itu, konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat. Namun, Kamu tetap harus ingat, lemak yang sehat pun juga mengandung banyak kalori, jadi batasi konsumsinya.

# Kolesterol
# kolesterol tinggi
# TB Kesehatan
# Kardiovaskular
# Acute Coronary Syndrome (Sindrom Koroner Akut)