Wanita

Penyebab Telapak Kaki Ibu Hamil Dingin

Banyak perubahan yang terjadi pada tubuh ibu hamil. Selain berat badan yang bertambah, juga ibu hamil rentan mengalami berbagai masalah kesehatan. Tidak terkecuali keluhan yang muncul di kaki. Seperti nyeri kaki, kondisi yang paling umum dikeluhkan karena perataan lengkungan kaki saat hamil.

Selain itu, telapak kaki ibu hamil dingin, juga jadi keluhan yang sering dirasakan. Kondisi ini bukan terjadi dengan sendirinya. Pasti ada yang melatarbelakangi terjadinya hal serupa.

Penyebab Telapak Kaki Ibu Hamil Dingin

Sebagian besar ibu hamil cenderung merasa lebih panas dari biasanya. Nah, ketika yang terjadi sebaliknya, yaitu merasa kedinginan terutama pada bagian telapak kaki ibu hamil dingin. Memang jadi sesuatu yang ganjil. Namun demikian, tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Ada sejumlah hal yang menjadi faktor penyebab umum telapak kaki ibu hamil dingin. Di antaranya :

1. Perubahan sirkulasi darah

Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan, tubuh mengalami berbagai perubahan sebagai respons adaptif terhadap kehamilan. Salah satu yang berubah adalah sistem sirkulasi darah. Dalam hal ini aliran darah lebih fokus pada organ vital dan rahim. Akibatnya organ tangan dan telapak kaki ibu hamil dingin.

2. Rendahnya tekanan darah

Tidak sedikit ibu hamil yang mengalami tekanan darah rendah, padahal sebelumnya tidak demikian. Kondisi ini berimbas pada kurangnya aliran darah dari jantung ke ekstremitas seperti tangan dan kaki. Salah satunya bikin telapak kaki ibu hamil dingin.

3. Perubahan hormon

Melonjaknya hormon kehamilan terutama hormon progesterone akan memengaruhi pembuluh darah dan suhu tubuh. Hal ini menyebabkan telapak kaki ibu hamil dingin, bahkan lebih dingin dari biasanya.

4. Anemia

Kekurangan zat besi atau anemia yang sering dialami oleh ibu hamil karena kondisi tubuhnya yang rentan, bisa berdampak pada pembuluh darah dan suhu tubuh. Kondisi ini menyebabkan telapak kaki ibu hamil terasa dingin.

5. Hipotirodisme

Hipotirodisme merupakan kondisi di mana tubuh mengalami kekurangan hormon tiroid. Hal ini berdampak pada melambatnya proses metabolisme tubuh. Salah satu akibatnya adalah menyebabkan timbulnya berbagai gejala seperti kelelahan, kulit kering, serta telapak kaki ibu hamil dingin. Mums, jika kondisi ini terjadi terus menerus, maka jangan tunda untuk segera periksakan diri ke dokter.

Cara Mengatasi Telapak Kaki Ibu Hamil Dingin

Kondisi telapak kaki ibu hamil dingin yang dirasakan memang sangat mengganggu. Karena itu mesti segera diatasi. Berikut ini berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi telapak kaki ibu hamil dingin :

1. Bergerak aktif

Sangat disarankan ibu hamil tetap bergerak aktif. Karena bergerak aktif sangat penting dalam membantu meningkatkan sirkulasi darah yang menjadi salah satu penyebab telapak kaki ibu hamil dingin.

2. Gunakan kaus kaki

Untuk membantu menghangatkan kaki, gunakan kaus kaki atau alas kaki berupa sandal yang bisa membuat ibu hamil merasa lebih nyaman dan tidak merasakan kedinginan di area kaki.

3. Minum air hangat

Menurunnya suhu tubuh saat hamil yang jadi pemicu telapak kaki ibu hamil dingin, bisa diatasi dengan minum air hangat. Dengan begitu akan membantu meningkatkan suhu tubuh yang rendah, sehingga ibu hamil tidak merasa kedinginan.

4. Perbanyak asupan zat besi

Anemia menjadi salah satu penyebab telapak kaki ibu hamil dingin, karena itu cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi asupan zat besi yang cukup selama kehamilan. Sumber zat besi alami seperti daging merah, sayuran hijau, kacang-kacangan.

5. Pijat kaki

Salah satu cara membantu meningkatkan sirkulasi darah di kaki adalah dengan melakukan pihat kaki secara lembut oleh tenaga professional. Nah, buat bumil saatnya me time dengan melakukan pijat kaki sekaligus mengatasi telapak kaki ibu hamil dingin.

6. Periksa ke dokter

Jika kondisi telapak kaki ibu hamil tak kunjung membaik setelah melakukan berbagai langkah tersebut, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosa yang tepat. Dan mendapatkan penanganan yang tepat pula. Apalagi jika disertai dengan berbagai gejala seperti pusing, kelelahan, bahkan pembengkakan.

Mums, itulah penyebab dan cara mengatasi kondisi telapak kaki ibu hamil dingin yang umumnya terjadi. Jangan anggap remeh tapi juga jangan berlebihan apalagi diabaikan. Jika telapak kaki ibu hamil dingin, segera ambil langkah-langkah untuk mengatasinya. Dan jika harus periksakan diri ke dokter, jangan ditunda agar kondisi tidak semakin memburuk.

Untuk berkonsultasi, Mums bisa melakukannya melalui aplikasi Teman Bumil dan dapatkan kesempatan berkonsultasi secara online dengan para dokter kandungan yang terpercaya. Juga dapatkan kesempatan bergabung dengan komunitas Teman Bumil di sini.

Referensi :

Healthline. feeling-cold-during-pregnancy

News-medical. Foot-Conditions-and-Pregnancy

# Kehamilan
# Kehamilan Sehat