Kaya Vitamin C, Ini Manfaat Anggur untuk Ibu Menyusui

Mums, anggur selama ini tidak hanya dikenal sebagai buah yang kaya antioksidan dan potasium, namun juga sumber vitamin C yang baik. Kendati demikian, apakah buah ini boleh dikonsumsi saat menyusui? Lalu apa saja manfaat anggur untuk ibu menyusui?

Tenang Mums, ibu menyusui yang mengkonsumsi anggur tidak akan merasakan efek samping apapun, termasuk pada bayinya. Selain itu, belum ditemukan pula dampak signifikan terhadap produksi Air Susu Ibu (ASI) atau masalah menyusui pada ibu. Sebaliknya, buah ini justru memiliki beberapa manfaat kesehatan. Berikut Manfaat anggur untuk ibu menyusui.

Manfaat anggur untuk ibu menyusui

Sebelum dikonsumsi, Mums harus mencuci anggur terlebih dahulu. Ini dapat membantu melindungi dari kuman atau zat kimiawi bawaan dari buah anggur. Mengkonsumsi buah ini sebagai camilan saat menyusui dapat bermanfaat bagi kesehatan Mums dan bayi karena memberikan nutrisi optimal. Buah ini diketahui dapat menurunkan kolesterol, mengatur tekanan darah dan meredakan sembelit Mums.

Dalam banyak kasus, mengkonsumsi anggur dalam jumlah sedang tidak menimbulkan efek samping apapun pada bayi, bahkan justru dikenal dapat melindungi bayi dari kolik. Namun, jika Mums merasakan adanya ketidaknyamanan pada bayi setelah menyusui, konsultasikan dengan dokter. Selain itu, pantau pola makan Mums selama beberapa hari untuk memeriksa apakah penyebab ketidaknyamanan itu berasal dari anggur atau makanan lainnya.

Menyusui adalah aktivitas yang dapat membuat tubuh Mums merasa haus, sehingga mengkonsumsi jus anggur dalam porsi sedang tentu dapat melepas dahaga. Namun, pastikan jus terbuat dari buah anggur segar dan tidak mengandung tambahan gula.

Sebagai ibu, tentu Mums ingin selalu memberikan yang terbaik untuk si kecil, begitu pula pada asupan nutrisinya. Oleh karena itu, penting mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang saat menyusui, karena apa yang Mums konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan dan preferensi rasa pada bayi.

Jika tertarik mengkonsumsi buah anggur saat menyusui, perhatikan hal-hal berikut:

1. Ketika hendak mengkonsumsi apapun saat menyusui, pastikan Mums berbicara dengan dokter terlebih dahulu, termasuk saat hendak mengkonsumsi anggur.

2. Mengkonsumsi anggur saat menyusui terkadang bisa menyebabkan sakit perut pada bayi. Pastikan tidak mengkonsumsi buah lain setidaknya selama dua hingga tiga hari, jika Mums mengkonsumsi anggur. Ini akan membantu Mums melihat ada atau tidaknya perubahan pada tinja maupun perilaku umum si kecil.

3. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda kolik, pantaulah semua yang Mums konsumsi saat menyusui dan perhatikan pengaruhnya terhadap si kecil. Terapkan aturan yang sama, yakni jangan mengkonsumsi buah lain atau makanan baru.

Pastikan mengkonsumsi anggur dalam jumlah sedang, kapanpun saat menyusui. Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan dapat menyebabkan masalah, hal yang sama berlaku pula pada buah ini.