9 Cara Mengatasi Cemburu Berlebihan pada Pasangan
Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Termasuk rasa cemburu terhadap pasangan. Kecemburuan merupakan emosi yang sangat wajar namun tetap harus proporsional, tidak berlebihan.
Cemburu yang berlebihan hanya akan menyiksa. Alih-alih mendapatkan perhatian pasangan, justru bisa memicu konflik lebih jauh lagi. Karena itu dibutuhkan cara mengatasi cemburu berlebihan untuk kadar cemburu yang sudah tidak wajar.
Cara Mengatasi Cemburu Berlebihan
Mengalami kecemburuan dalam sebuah hubungan memang hal yang normal, terutama dalam hubungan yang baru saja terjalin. Atau jika hubungan tersebut sedang mengalami perubahan, konflik maupun setelah konflik berakhir dan kembali mesra dengan pasangan.
Setiap individu memiliki sensitivitas yang bisa memicu rasa cemburu dari waktu ke waktu. Terkadang kecemburuan muncul ketika seseorang merasa tidak aman dengan hubungannya. Jika sudah tidak wajar, maka dibutuhkan cara mengatasi cemburu berlebihan agar hubungan tetap terjaga.
Berikut ini cara mengatasi cemburu berlebihan terhadap pasangan :
1. Menyadari kecemburuan itu normal
Penting untuk memahami bahwa rasa cemburu itu normal. Kesadaran ini perlu dimiliki kedua pasangan agar bisa saling menjaga hubungan. Termasuk menjaga sikap dan ucapan terhadap lawan jenis yang bisa menjadi potensi konflik memicu kecemburuan.
2. Temukan penyebab kecemburuan
Seringkali pemicu kecemburuan berlebihan hanya karena hal-hal sepele. Karena itu cara mengatasi cemburu berlebihan adalah dengan mengetahui penyebabnya. Jika sudah ditemukan, diskusikan secara terbuka dan tenang dengan pasangan. Jelaskan dengan cara yang tenang sehingga membuat pasangan memahami apa yang terjadi.
3. Bicarakan secara terbuka
Jangan pernah ada yang ditutup-tutupi, bicarakan secara terbuka ketika pasangan merasakan cemburu yang berlebihan. Sampaikan apa adanya, agar informasi dan fakta-faktanya bisa tersampaikan dengan jelas, sehingga meminimalisir konflik yang terjadi. Dan membuat pasangan merasa lega setelah mengetahui informasi yang benar.
4. Hindari potensi kecemburuan
Mums, mencegah itu lebih baik dari mengobati. Karenanya, hindari potensi kecemburuan, ini merupakan salah satu cara mengatasi cemburu berlebihan terhadap pasangan. Misalnya tidak hadir dalam acara reuni yang memungkinkan bertemu dengan mantan pacar dulu. Atau bepergian bersama teman-teman.
5. Tetap berkomunikasi
Cara mengatasi cemburu berlebihan yang tidak kalah pentingnya adalah tetap menjaga komunikasi ketika berada di luar rumah. Misalnya tetap menelpon bahkan melakukan video call dengan pasangan ketika berada jauh di luar kota atau bepergian dalam waktu yang lama. Video call juga memberikan kepastian kepada pasangan tentang apa yang dilakukan dan bersama siapa di sana. Hal ini mencegah terjadinya kecemburuan yang berlebihan.
6. Jaga kepercayaan
Salah satu cara mengatasi cemburu berlebihan dengan versi terbaik adalah menjaga kepercayaan pasangan. Proses ini harus dilakukan oleh keduanya secara bersamaan. Setia dengan komitmen dan jujur dalam ucapan dan tindakan merupakan bentuk menjaga kepercayaan terhadap pasangan sehingga tidak ada cemburu berlebihan yang tidak berdasar.
7. Ciptakan hubungan yang sehat
Hubungan yang sehat ditunjukkan dengan kasih sayang yang tulus, menghabiskan waktu bersama, dan membangun keterikatan satu sama lain. Inilah salah satu cara mengatasi cemburu berlebihan, ketika hubungan yang sehat tercipta, maka tidak ada ruang untuk ketertarikan dengan lawan jenis di luar sana. Sebab hubungan yang dimiliki ini sudah lebih dari cukup dan memberikan kebahagiaan.
8. Libatkan saksi mata
Jika dibutuhkan saat menjelaskan dengan pasangan, tidak ada salahnya melibatkan saksi mata atau pihak lain yang berada di sana untuk lebih meyakinkan pasangan. Ini merupakan cara mengatasi cemburu berlebihan yang dilakukan oleh pasangan. Keberadaan saksi mata ini untuk menguatkan bahwa tidak terjadi sesuatu di luar sana. Dan memberikan pasangan ketenangan karena sudah mendapatkan kesaksian yang bisa dipertanggungjawabkan.
9. Berkonsultasi dengan ahli
Jika cemburu sudah berlebihan dan merusak hubungan serta tidak mampu mengatasinya sendiri, saatnya untuk meminta bantuan ahli. Berkonsultasilah dengan professional, jika memang diperlukan sebagai cara mengatasi cemburu berlebihan.
Alih-alih curhat dengan sahabat yang tidak memberikan solusi atau tidak objektif yang malah memperkeruh suasana, lebih baik berkonsultasi dengan ahlinya. Seperti psikolog atau konsultan perkawinan. Nasihat ataupun saran dari professional umumnya lebih objektif dan tepat sasaran. Sehingga memberikan solusi yang benar-benar dibutuhkan.
Mums, itulah cara mengatasi cemburu berlebihan yang bisa dilakukan untuk menghindari potensi konflik yang jauh lebih besar. Rasa cemburu, sekecil apa pun mesti diatasi. Jangan biarkan cemburu berlebihan ini mengganggu aktivitas dan merusak hubungan yang sudah terbangun sejak lama dengan susah payah.
Karena itu dibutuhkan komunikasi yang baik dengan pasangan dan orang-orang sekitar agar terhindar dari potensi konflik yang lebih besar lagi. Dan mencegah cemburu berlebihan dengan pasangan. Sehingga hubungan tetap sehat, harmonis, dan membahagiakan.
Referensi :
-
# Ibu
-
# Keluarga
-
# TBN Parents Life
-
# TBN 2 Tahun