Lifestyle

Ingin Turunkan Berat Badan? Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur!

Mendapatkan berat badan yang ideal bukanlah impian jika kita memang benar-benar berniat dan berusaha melakukan olahraga serta mengatur pola makan. Namun, Kamu harus melakukan hal lain lagi agar hasilnya maksimal. Dikutip dari Reader’s digest, lakukan kebiasaan sebelum tidur ini, yuk! (TI/WK)

Baca juga: Berat Badan Turun Tanpa Olahraga? Lakukan Hal Ini!

2 dari 5

Tidur dalam Keadaan Gelap

Kalau suasana di dalam rumahmu terang, gunakanlah gorden berwarna gelap untuk kamar tidur, Gengs. Saat Kamu tertidur dalam keadaan yang gelap total, tubuh akan memproduksi hormon melatonin yang dapat membuat Kamu merasa mengantuk. Selain itu, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Pineal Research, tidur dalam keadaan gelap juga dapat membakar lemak.

Baca juga: 9 Alasan Mengerikan Mengapa Berat Badanmu Turun Secara Tiba-tiba

# Berat Badan
# Turun Berat Badan