Lifestyle

Ingin Turunkan Berat Badan? Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur!

Mendapatkan berat badan yang ideal bukanlah impian jika kita memang benar-benar berniat dan berusaha melakukan olahraga serta mengatur pola makan. Namun, Kamu harus melakukan hal lain lagi agar hasilnya maksimal. Dikutip dari Reader’s digest, lakukan kebiasaan sebelum tidur ini, yuk! (TI/WK)

Baca juga: Berat Badan Turun Tanpa Olahraga? Lakukan Hal Ini!

1 dari 5

Penuhi Protein Sebelum Tidur

Simpan makanan atau minuman yang tinggi protein seperti susu kedelai atau yoghurt di kulkasmu. Tidak hanya disimpan, Kamu juga harus mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan protein sebelum tidur. Penelitian dari Florida State University menemukan bahwa orang yang mengonsumsi protein sebelum tidur mengeluarkan energi yang lebih banyak saat istirahat.

Hal tersebut karena energi atau kalori dari tubuh akan terbakar saat kita beristirahat dibandingkan dengan mereka yang tidak makan apa-apa sebelum tidur. Selain itu, protein juga dapat membantu perbaikan otot dalam semalam. Nah, semakin banyak massa otot yang Kamu miliki, semakin banyak kalori yang dibakar saat beristirahat.

# Berat Badan
# Turun Berat Badan