Butuh Rehat Demi Kesehatan Mental, Mums Perlu Lakukan Pampering Pasca Melahirkan
Menjadi seorang ibu adalah pengalaman yang mengubah hidup, penuh kebahagiaan sekaligus tantangan. Setelah melalui proses persalinan yang tidak mudah, banyak ibu terlalu fokus pada kebutuhan bayi hingga lupa memperhatikan kondisi dirinya sendiri. Tidak jarang, banyak wanita yang mengalami gejala baby blues bahkan depresi pasca melahirkan. Yang seringkali para ibu baru dan juga pasangannya lupa, momen pasca melahirkan juga merupakan waktu penting bagi ibu untuk memulihkan fisik, mental, dan emosinya, termasuk dengan memberikan waktu untuk pampering atau perawatan diri.
Mungkin bagi sebagian Mums, masih asing dengan istilah pampering. Yuk, kenali lebih jauh apa itu pampering dan mengapa penting banget dilakukan semua wanita terutama di masa berat setelah melahirkan.
Me-Time dan Pampering: Investasi untuk Kesehatan Mental
Joice Novita Kristianto, S. Psi., Psikolog dari Bethsaida Hospital Gading Serpong, menjelaskan bahwa pampering bukan sekadar kemewahan untuk bersenang-senang atau memanjakan diri, namun lebih untuk kebutuhan psikologis dan kesehatan mental.
“Setelah melahirkan, semua ibu pasti mengalami perubahan hormonal yang signifikan. Ditambah rasa lelah, kurang tidur, dan tekanan emosional, bisa memicu baby blues hingga depresi pasca melahirkan. Itulah mengapa self-care dalam bentuk pampering perlu diprioritaskan,” jelas Joice.
Menurut Joice, banyak ibu yang merasa bersalah saat ingin merawat diri sendiri setelah melahirkan. Padahal, me-time dan pampering justru membantu menjaga kestabilan emosi, meningkatkan rasa percaya diri, dan membuat ibu lebih siap menjalani peran barunya.
Cara Melakukan Self Care dan Pampering Pasca Melahirkan
Menurut Joice, perawatan diri tidak harus dilakukan di klinik-klinik perawatan dan relaksasi yang mahal, yang artinya Mums terpaksa meninggalkan bayi cukup lama di rumah. “Pampering bisa berarti relaksasi sederhana, tidur berkualitas, perawatan kulit, atau konsultasi dengan psikolog. Yang terpenting adalah menciptakan ruang untuk ibu merasa nyaman, dihargai, dan kembali terhubung dengan dirinya,” tambahnya.
Setelah sembilan bulan mengandung dan melewati persalinan, para ibu berhak mendapat perhatian dan perawatan terbaik, secara fisik maupun emosional. Jangan lupa, libatkan pasangan dalam hal ini, yakni menitipkan sementara pengasuhan bayi saat Mums melakukan me-time.
Menurut Joice, peran ayah yang terlibat dalam pengasuhan anak sangat penting bagi seorang ibu, agar ia memiliki waktu untuk merawat dirinya sendiri. Beberapa hal yang dapat dilakukan adalah seperti berbagi tugas dalam merawat bayi (ayah menemani bayi saat terbangun di malam hari), membantu mencuci botol dan pakaian bayi, membantu mengganti popok dan memandikan bayi, serta hal lainnya.
Dengan adanya keterlibatan ayah ini, ibu merasa mendapat dukungan dari pasangan dan tidak merasa sendirian, sehingga dapat meminimalkan munculnya baby blues pada ibu.
Mengingat kebutuhan akan perawatan diri dan pemulihan mental pasca melahirkan yang cukup tinggi, Women’s Health Center Bethsaida Hospital Gading Serpong memberikan paket melahirkan premius khusus untuk konsultasi ibu yang habis melahirkan.
Direktur Bethsaida Hospital Gading Serpong, dr. Pitono, menyampaikan bahwa rumah sakit berkomitmen untuk menjadi tempat yang aman dan nyaman bagi para ibu. “Kami mengerti pentingnya menjaga mental health bagi para ibu yang baru saja memiliki buah hati. Hal ini tentunya untuk menghindari kondisi mental seperti Baby Blues ataupun depresi pasca persalinan. Oleh karena Women’s Health Center Bethsaida Hospital, menyediakan Paket Melahirkan Premium yang dilengkapi berbagai benefit untuk mendukung kesehatan mental ibu. Bukan hanya perihal persalinan, tapi hingga layanan konsultasi psikologis bagi para ibu.” ujar dr. Pitono.
Layanan ini sudah terintegrasi antara layanan kebidanan, anak, dan psikologi. “Kami ingin para ibu merasa bahwa mereka tidak sendirian. Ada tim yang siap mendukung mereka dengan sepenuh hati.”
Dengan dukungan profesional dari Klinik Psikologi dan layanan pampering dari Paket Melahirkan Premium di Bethsaida Hospital Gading Serpong, kini setiap ibu bisa merasa dihargai sepenuhnya dalam fase awal kehidupannya sebagai mama. “Setiap ibu punya kisah dan tantangan sendiri. Kami hadir bukan untuk menghakimi, tapi untuk mendampingi dengan pendekatan yang hangat dan penuh empati,” kata Joice.(AY)
-
# Persalinan
-
# TB Persalinan & Postpartum
-
# TBMinggu38
-
# Kesehatan Mental