Takut Pergi ke Pesta? Jangan-Jangan Penyebabnya Social Anxiety!

Merasa grogi saat berbicara dengan orang asing itu bukanlah hal yang aneh. Banyak orang yang mengalami hal yang sama. Namun, kalau Kamu merasa terlalu malu dan canggung hingga berdampak negatif sampai berkali-kali melewati undangan kumpul-kumpul dan pesta dari teman-teman, maka hal tersebut tidak normal dan menjadi pertanda Kamu memiliki social anxiety.

 

Kalau Kamu memiliki social anxiety atau gangguan kecemasan sosial, stres yang dirasakan akibat situasi-situasi di atas terlalu parah untuk Kamu kendalikan. Kamu benar-benar menghindar dari semua jenis kontak sosial, termasuk hal simpel sekalipun seperti bertemu pandang dengan orang lain, karena hal itu membuatmu tidak nyaman.

 

Dalam hal ini, masalahnya sudah bukan sekadar grogi biasa. Menurut ahli, gangguan kecemasan sosial tersebut membuat penderitanya tidak bisa menikmati hidup secara maksimal. Tidak hanya bisa mengganggu hubungan personal dengan orang lain, jenis kecemasan ini juga bisa berdampak negatif terhadap karier Kamu, serta meningkatkan risiko depresi atau kecanduan terhadap alkohol.

 

Menurut ahli, setiap orang pasti pernah mengalami kecemasan sosial. Hanya saja, yang membedakan adalah bagaimana setiap orang mengatasinya. Contohnya saja situasi-situasi seperti bertemu calon mertua untuk pertama kalinya atau melakukan wawancara kerja. Hampir semua orang merasa grogi ketika berada dalam situasi-situasi tersebut. Namun, kebanyakan orang memiliki cara yang bisa mengatasi kecemasan yang dialami, misalnya seperti tidak minum kopi sebelumnya atau mendengarkan musik dulu. 

 

Namun, ketika cara-cara tersebut tidak berhasil dan kecemasan sosial mengganggu aktivitas Kamu sehari-hari, saat itulah hal tersebut menjadi masalah kesehatan serius. Gangguan kecemasan sosial atau fobia sosial merupakan salah satu gangguan mental yang paling umum. Informasi di bawah ini bisa Kamu baca untuk tahu lebih jauh tentang penyakit ini.

 

Baca juga: Gangguan Kecemasan Dapat Berdampak ke Masalah Fisik Juga!

 

Kapan Gangguan Kecemasan Sosial Terjadi?

Penderita gangguan kecemasan sosial bisa merasakan gejala yang berbeda-beda. Namun, ada beberapa situasi umum yang cenderung memicu kecemasan sosial, seperti:

• Berbicara dengan orang yang tidak dikenal.
• Berbicara di depan publik.
• Berkencan.
• Membuat kontak mata dengan orang lain.
• Masuk ke ruangan yang banyak orangnya.
• Menggunakan toilet umum.
• Pergi ke pesta.
• Makan di depan orang lain.
• Pergi ke sekolah atau tempat kerja.
• Memulai pembicaraan.

 

Tidak semua situasi di atas menimbulkan kecemasan sosial pada penderitanya. Misalnya, mungkin Kamu tidak takut bicara dengan orang lain tetapi takut pergi ke pesta. Atau mungkin Kamu tidak sulit memulai pembicaraan tetapi takut masuk ke toilet umum.