Lifestyle

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Penderita hipertensi sangat membutuhkan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Demi menjaga tekanan darah tetap normal agar penderita terhindar dari komplikasi hipertensi. Berbicara tentang pola makan, memastikan terpenuhinya asupan serat, protein, vitamin, mineral, magnesium, kalium, dan kalsium setiap hari, adalah salah satu hal yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi. Pasalnya, seluruh zat ini sangat efektif menurunkan lonjakan tekanan darah. Lalu, kira-kira makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan? Disarikan dari berbagai sumber, telusuri informasinya satu per satu! (TA/AY)

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

9 dari 17

Buah Delima

Sebuah studi tahun 2012 yang dipublikasikan oleh Plant Foods for Human Nutrition pada orang dewasa yang sering minum 330 mL jus buah delima setiap hari selama empat minggu, ampuh menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Kandungan kalium dan polifenol dalam buah ini kemungkinan pemicunya.

# Hipertensi
# Gaya Hidup Sehat
# Pola Makan
# Nutrisi