Lifestyle

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Penderita hipertensi sangat membutuhkan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Demi menjaga tekanan darah tetap normal agar penderita terhindar dari komplikasi hipertensi. Berbicara tentang pola makan, memastikan terpenuhinya asupan serat, protein, vitamin, mineral, magnesium, kalium, dan kalsium setiap hari, adalah salah satu hal yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi. Pasalnya, seluruh zat ini sangat efektif menurunkan lonjakan tekanan darah. Lalu, kira-kira makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan? Disarikan dari berbagai sumber, telusuri informasinya satu per satu! (TA/AY)

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

10 dari 17

Oatmeal

Jumlah serat yang terdapat dalam biji-bijian oatmeal sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Tidak kalah penting, serat dapat membantu penderita hipertensi lebih optimal dalam menjaga berat badan agar terhindar dari risiko obesitas, yaitu salah satu faktor pemicu tekanan darah tinggi yang paling utama.

# Hipertensi
# Gaya Hidup Sehat
# Pola Makan
# Nutrisi