Lifestyle

9 Makanan Penyebab Bau Badan

Kendati banyak produk deodorant yang bisa mengatasi problem bau badan, tidak ada salahnya menghindari bau badan dengan cara alami. Yaitu dengan menghindari sejumlah makanan penyebab bau badan.

Umumnya makanan penyebab bau badan cenderung memiliki bau khas menyengat atau rasa yang kuat. Jenis makanan penyebab bau badan ini sangat mudah ditemui dan jadi makanan sehari-hari, jadi memang agak sulit menghindarinya terutama bagi mereka yang sudah kadung jatuh cinta dengan makanan tersebut.

9 Makanan Penyebab Bau Badan

Bau badan muncul karena kelenjar keringat atau apokrin yang terhubung ke folikel rambut, mengeluarkan keringat melalui pori-pori di tubuh. Ketika keringat dari kelenjar tersebut bercampur dengan bakteri di permukaan kulit, dari sanalah bau badan berasal. Bau ini dapat diperbesar atau dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.

Berikut ini 9 makanan penyebab bau badan yang perlu diketahui :

1. Bawang putih

Pada dasarnya makanan penyebab bau badan yang cukup kuat adalah makanan yang mengandung asam sulfat tinggi, seperti bawang putih. Memiliki bau yang khas dan sangat menyengat sehingga tidak hanya menimbulkan bau badan, bawang putih juga memicu bau mulut.

2. Bawang Bombay

Sama seperti bawang putih, bawang Bombay pun memiliki kandungan asam sulfat atau sulfur yang tinggi sehingga bau menyengatnya bisa bercampur dengan keringat yang dikeluarkan melalui kelenjar apokrin, sehingga menyebabkan penumpukan bau tak sedap.

3. Dading merah

Saat mengonsumsi daging merah, ia dapat mengeluarkan protein yang tidak berbau melalui keringat. Namun ketika keringat yang dihasilkan dari makan daging merah bertemu dengan bakteri di permukaan kulit, maka akan menimbulkan bau badan yang menyengat. Itu sebab mereka yang mengonsumsi daging merah berlebih cenderung mengalami bau badan.

4. Ikan

Pada beberapa orang, tubuhnya mengubah produk makanan laut yang disebut kolin menjadi trimetilamina yang berbau amis. Senyawa ini menyebar ke seluruh tubuh dan dilepaskan melalui napas dan kulit dengan manifestasinya dalam bentuk keringat.

5. Rempah-rempah

Rempah-rempah seperti jintan, lada, dan yang becitarasa menyengat tidak hanya bertahan berjam-jam di napas, tetapi juga menempel pada rambut, kulit dan pakaian yang digunakan.

6. Asparagus

Ketika asam asparagusic yang ada dalam sayuran asparagus dicerna oleh tubuh, asal tersebut kemudian diubah menjadi asam sulfat. Inilah yang membuat urin mengeluarkan bau belerang yang kuat. Namun tidak semua orang demikian, sangat bergantung pada metabolisme tubuh masing-masing.

7. Cabai rawit

Prinsipnya mengonsumsi makanan yang pedas cenderung membuat tubuh berkeringat. Semakin banyak produksi keringat yang bercampur bakteri di permukaan kulit, semakin besar risiko bawa badan. Apalagi makanan seperti cabai rawait yang mengandung senyawa volatile yang dapat diserap ke dalam aliran darah dan dikeluarkan melalui kelenjar keringat.

8. Kubis

Kubis, kembang kol, brokoli yang melepaskan asam sulfat dalam jumlah besar. Aroma ini diperkuat oleh keringat, napas atau gas dalam tubuh. Sehingga menjadi salah satu makanan penyebab bau badan.

9. Alkohol

Selain makanan, minuman seperti alkohol juga jadi penyebab bau badan. Alkohol dimetabolisme menjadi asam asetat yang dilepaskan melalui pori-pori kulit dan napas. Sehingga menimbulkan efek bau menyengat pada tubuh.

Cara Alami Atasi Bau Badan

Bau badan merupakan sesuatu yang alamiah, namun cukup membuat stress dan menggerus kepercayaan diri seseorang. Berikut ini beberapa kebiasaan baik untuk mengurangi bau badan, di antaranya menjaga kebersihan tubuh dengan cara mandi secara rutin dua kali sehari dengan benar. Gunakan sabun antibakteri untuk membunuh bakteri penyebab bau badan pada kulit.

Selain itu gunakan pakaian yang menyerap keringat, terutama ketika berada di luar ruangan atau ketika udara begitu panas menyengat. Jika diperlukan gunakan antiperspirant atau deodorant.

Kendati ada sejumlah makanan penyebab bau badan, namun jika Mums berusaha melindungi tubuh dari bau badan, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi berbagai jenis makanan penyebab bau badan seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Namun kabar baiknya terkait makanan penyebab bau badan ini, tidak semua orang merasakan dampak bau badan yang sama. Sebab metabolisme tubuh setiap orang berbeda-beda, sehingga makanan yang dikonsumsi bisa jadi tidak berdampak pada timbulnya bau badan seperti halnya orang lain. Dalam beberapa kasus, variasi genetik tertentu dapat menghalangi tubuh terdeteksi mengalami bau badan yang begitu menyebalkan.

Referensi :

Clevelandclinic. how-7-different-foods-affect-your-body-odor

Welladgood. foods-that-cause-body-odor

# Makanan
# Makanan Penyebab Bau Badan