Wanita

12 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Hipertensi

Mengonsumsi buat bit untuk ibu hamil memang sangat dianjurkan. Karena kandungan nurtrisinya yang tinggi. Kabar baiknya, buah bit aman dikonsumis ibu hamil dalam jumlah sedang, sekitar dua buah per hari.

Walaupun aman selama kehamilan, tetapi mengonsumsinya berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sebaiknya, hindari buat bit bila Mums rentan terhadap batu ginjal atau gangguan tekanan darah.

Manfaat Buat Bit untuk Ibu Hamil

Tahukah Mums, buah bit mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Itu sebabnya mengonsumsi buat bit untuk ibu hamil membantu memenuhi kebutuhan sejumlah nutrisi harian yang tidak bisa didapat dari makanan utama yang dikonsumsi.

Berikut ini sejumlah manfaat buah bit untuk ibu hamil yang perlu diketahui :

1. Tinggi serat

Buah bit mengandung serat yang cukup tinggi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil agar terhindar dari risiko sembelit. Apalagi kehamilan merupakan kondisi yang sangat rentan mengalami sembelit.

2. Membantu memurnikan darah

Manfaat buah bit untuk ibu hamil mampu membantu memurnikan darah, mendetokfikasi dan merevitalisasi tubuh. Serta merupakan sumber nutrisi penting lainnya.

3. Mencegah cacat lahir

Kandungan asam folat yang tinggi dalam buah bit, dapat membantu perkembangan sistem saraf janin dan mengurangi risiko terjadinya cacat tabung saraf seperti spina bifida.

4. Meningkatkan imunitas

Buah bit memiliki sifat antioksidan yang cukup tinggi sehingga sangat bermanfaat dalam meningkatkan imunitas tubuh ibu hamil. Sehingga membantu melindungi ibu hamil dari risiko terkena infeksi maupun serangan penyakit karena imunitasnya terjaga.

5. Mendukung metabolisme

Kandungan kalium yang tinggi dalam buah bit berfungsi membantu menyeimbangkan elektrolit dan tekanan darah selama kehamilan. Sehingga sangat tepat bila buah bit dikonsumsi oleh ibu hamil agar metabolismenya berjalan lancar tanpa kendala.

6. Mencegah anemia

Buah bit untuk ibu hamil bermanfaat sebagai salah satu upaya mencegah anemia. Karena kandungan zat besi dalam buah bit dapat meningkatkan kadar haemoglobin dalam darah dan mengurangi risiko anemia.

7. Mencegah pengapuran gigi

Selain tinggi zat besi, buat bit juga kaya akan silika yang berfungsi membantu tubuh dalam menyerap berbagai mineral seperti magnesium dan kalsium. Dua mineral yang sangat penting untuk kesehatan gigi dan tulang.

8. Meredakan nyeri sendi dan pembengkakan

Buah bit untuk ibu hamil sangat dibutuhkan salah satunya karena kandungan betalain yang bersifat anti inflamasi dan dapat membantu mengurangi nyeri sendiri dan pembengkakan pada sendi.

9. Mencegah tekanan darah tinggi

Selain membantu mencegah anemia dan memurnikan darah, buah bit mampu membantu menjaga tekanan darah ibu hamil tetap stabil. Apalagi ibu hamil merupakan salah satu kelompok yang rentan mengalami tekanan darah tinggi. Juga risiko mengalami komplikasi kehamilan berupa preeklamsi.

10. Detoksifikasi hati

Manfaat buah bit juga bisa dirasakan oleh hati. Karena tingginya kandungan antioksidan dalam buah bit mampu membantu proses detoksifikasi hati.

11. Melancarkan pencernaan

Sebagai buah yang kaya serat, buah bit mampu memperbaiki kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit selama kehamilan. Apalagi hal ini sering dialami oleh ibu hamil yang berisiko mengalami gangguan pencernaan selama kehamilan.

12. Mendukung perkembangan janin

Kandungan asam folat yang ada pada buah bit sangat penting untuk mendukung perkembangan janin secara keseluruhan terutama perkembangan otak dan saraf janin. Konsumsi buah bit untuk ibu hamil bisa berkontribusi pada tumbuh kembang janin yang optimal.

Mums, itulah sejumlah manfaat buah bit untuk ibu hamil yang sangat penting bagi perkembangan janin dan kehamilan itu sendiri. Mengonsumsi buah bit untuk ibu hamil secara teratur dan tidak berlebihan akan berdampak pada kesehatan ibu, kesehatan janin, dan kehamilan itu sendiri.

Buah bit untuk ibu hamil memang dianjurkan karena kandungan nutrisi yang lengkap dan beragam yang memang dibutuhkan oleh ibu hamil agar tumbuh kembang janin dalam kandungan bisa berjalan maksimal.

Untuk Mums yang ingin mendapatkan referensi makanan sehat selama kehamilan, dapatkan berbagai artikel menarik di aplikasi Teman Bumil dan miliki kesempatan berkonsultasi secara online dengan para pakar yang kompeten di sini.

Referensi :

Momjunction. benefits-of-eating-beetroot-during-pregnancy

# Buah
# Makanan Sehat
# Kehamilan Sehat