Lifestyle

11 Cara Alami Meningkatkan Hormon Testosteron

Testosteron merupakan hormon yang sangat penting bagi pria. Hormon ini memiliki tanggung jawab terhadap fungsi seksual. Selain itu, testosteron juga berperan penting dalam menjaga kekuatan otot dan tulang dalam tubuh Kamu.

Kadar testosteron akan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia. Namun begitu, Kamu dapat menjaga kestabilan dan meningkatkan kadar testosteron dengan melakukan beberapa cara. Dikutip dari WebMD, berikut beberapa cara alami untuk meningkatkan kadar hormon testosteron Kamu. (WK)

Baca juga: 8 Tanda Hormon Testosteron pada Pria Melemah

2 dari 11

Perbanyak asupan protein

Protein bisa Kamu dapatkan dari telur, ikan, daging, tahu, kacang-kacangan dan biji-bijian. Cobalah untuk mengonsumsi sekitar 150-an gram protein per hari. Meski begitu, jumlah ideal konsumsi protein tergantung pada usia, jenis kelamin dan seberapa aktif Kamu.

# Hormon
# Sex & Relationship
# Kesehatan Pria