Lifestyle

10 Olahan Buah yang Pasti Disukai Anak

Buah menjadi sumber serat alami yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Selain serat, berbagai jenis vitamin juga ada pada sejumlah buah lokal maupun impor yang mudah didapat dengan harga terjangkau. Memberikan buah pada si Kecil tidak selalu dalam bentuk yang utuh, Mums bisa memberikannya dalam bentuk olahan buah untuk anak yang mudah dan praktis.

Ada banyak pilihan olahan buah untuk anak yang bisa disajikan setiap harinya. Langkah ini sebagai selingan atau variasi menikmati buah dalam bentuk yang berbeda plus menggugah selera. Dengan tampilan yang berbeda, si Kecil akan lebih menikmati buah kesukaannya.

Pilihan Olahan Buah untuk Anak

Mums, jenis buah-buahan yang berlimpah di pasaran memungkinkan untuk dibuah olahan buah untuk anak yang sangat bervariasi. Mulai dari yang simpel hingga yang rumit dan butuh skill juga alat khusus.

Namun umumnya olahan buah untuk anak tidak serumit makanan lainnya. Karena itu tidak ada alasan untuk mengabaikan membuat olahan buah untuk anak, bahkan di sela kesibukan Mums mengurus rumah maupun pekerjaan di kantor.

Berikut ini beberapa pilihan rekomendasi olahan buah untuk anak yang layak dicoba dan si Kecil pasti suka :

1. Jus buah segar

Ini olahan buah untuk anak versi konvensional. Cara buatnya sangat mudah dan semua Mums pasti bisa melakukannya. Pilih buah segar yang manis sehingga tidak perlu menggunakan gula tambahan. Pilih jenis buah yang disukai si Kecil, jika memungkinkan buah dengan warna mencolok sehingga menarik perhatiannya, seperti buah naga, mangga, maupun stroberi.

2. Salad buah warna warni

Kumpulan beberapa buah dalam satu wadah, bukan hanya menggugah selera tetapi juga kaya gizi dan vitamin berlimpah. Sajikan salad buah sebagai camilan sehat untuk si Kecil. Olahan buah untuk anak yang satu ini, dijamin bikin si Kecil ketagihan.

3. Smoothies

Bosan dengan jus atau salad, smoothies bisa jadi pilihan olahan buah untuk anak yang cukup menarik. Teksturnya yang lembut, lumer di mulut, rasanya yang manis sangat disukai si Kecil. Proses pembuatan smoothies juga mudah dan sederhana, sehingga Mums bisa melakukannya di sela kesibukan.

4. Puding buah

Kenyal dan manis, puding buah banyak disukai anak-anak. Cara pembuatannya yang mudah dan praktis, awet pula untuk disimpan di dalam kulkas sehingga cukup untuk stok camilan sehat dalam beberapa hari kedepan. Banyak buah yang bisa jadi bahan utama puding buah yang nikmat dan sehat kaya gizi ini.

5. Es lilin buah

Cara lain menikmati buah untu si Kecil bisa dalam bentuk es lilin. Kreasi olahan buah untuk anak yang satu ini juga terbilang simpel. Cukup menggunakan alat cetak yang mudah didapat, es lilin buah siap disajikan sebagai camilan sehat yang disukai anak-anak.

6. Pai buah

Kue bertabur buah, itulah pai yang diminati anak-anak. Rasanya yang manis, teksturnya yang lembut dan warnanya yang merekah, kombinasi menarik minat si Kecil untuk menikmati olahan buah yang sehat dan segar. Campurkan dua atau tiga jenis buah dalam pai, seperti stroberi, kiwi, jeruk, atau anggur.

7. Sup buah

Segar dan manis, cocok diminum di siang hari yang terik. Sup buah tidak hanya aneka buah yang berkumpul menjadi satu, namun juga ada susu yang kaya protein dan lemak sehat yang dibutuhkan si Kecil. Olahan buah untuk anak yang tergolong konvensional ini juga bisa dinikmati bersama keluarga tercinta.

8. Alpukat kocok

Cara lain menikmati alpukat madu dengan daging buah yang tebal dan manis. Disukai si Kecil apalagi jika ditaburi susu coklat sebagai topingnya. Kombinasi warna hijau cerah dan warna coklat yang pekat membuat si Kecil pasti tak sabar ingin mencicipinya.

9. Pisang celup coklat

Alih-alih digoreng lebih baik bikin pisang celup coklat. Sehat dan nikmat, cocok untuk memenuhi kebutuhan buah dan protein si Kecil. Cara membuatnya juga cukup mudah, dinginkan pisang terlebih dahulu, lalu celupkan ke dalam coklat yang sudah dicairkan terlebih dahulu. Manis dan cukup mengenyangkan untuk anak.

Mums, itulah beberapa pilihan olahan buah untuk anak yang bisa dibuat di rumah. Mudah, praktis, murah, dan sehat. Maka, tidak ada alasan untuk tidak menyajikan buah setiap hari di rumah. Bisa dibuat dan langsung dimakan, ataupun didiamkan terlebih dahulu dan bisa dijadikan stok camilan sehat untuk beberapa hari kedepan.

Olahan buah untuk anak biasanya juga tidak hanya untuk anak, melainkan juga untuk semua anggota keluarga. Jadi, makin praktis dan ekonomis ya Mums. Yuk, berkreasi membuah olahan buah untuk anak dan keluarga tercinta, agar kebutuhan nutrisi dan serat selalu terpenuhi.

Referensi :

Helth.vic.fun-fruity-snacks-for-kids

# Buah
# Makanan Sehat
# Nutrisi