Promil Alami untuk Wanita dengan Posisi Rahim Terbalik
Tidak semua wanita terlahir dengan kondisi rahim yang ideal. Banyak yang memiliki rahim dengan posisi terbalik. Rahim terbalik atau retroverted merupakan hal yang normal dan tidak jadi penghalang untuk tetap bisa hamil.
Kabar baiknya, hal ini bisa disiasati dengan promil rahim terbalik. Ya, ada beberapa rekomendasi posisi cepat hamil untuk rahim terbalik. Jadi, harapan untuk bisa hamil tetap ada Mums. Hanya saja butuh usaha ekstra untuk mewujudkannya.
Rekomendasi Promil untuk Rahim Terbalik
Perlu diketahui rahim terbalik adalah rahim yang miring ke belakang atau menuju tulang belakang. Alih-alih ke depan atau mengarah ke pusar. Faktanya 1 dari 5 wanita memiliki rahim terbalik atau miring karena berbagai faktor.
Kondisi rahim terbalik bukan alasan untuk menunda apalagi berhenti berusaha. Kehamilan, apa pun kondisinya mesti diusahakan semaksimal mungkin. Karena itu, bagi Mums dengan rahim terbalik sekalipun, selalu ada acara untuk menyiasatinya.
Para ahli menyebutkan, ada sejumlah upaya untuk bisa hamil bagi mereka yang ditakdirkan dengan rahim terbalik. Promil alami untuk rahim terbalik ini layak dicoba. Sebab sudah banyak yang terbukti dan berhasil mendapatkan momongan sekalipun kondisi rahimnya tidak seideal yang lainnya.
Berikut ini promil rahim terbalik yang perlu dicoba :
1. Pijat kehamilan
Setelah terdeteksi memiliki rahim terbalik, salah satu promil rahim terbalik yang pertama kali bisa dilakukan adalah dengan melakukan pijat kehamilan. Tentu saja dalam hal ini pijat yang dikhususkan pada area perut dan panggul. Pijatan lembut di area tersebut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan pada otot-otot di sekitar rahim.
Selain area perut dan panggul, pijat juga bisa dilakukan di area ovarium. Yang berfungsi membantu kesehatan reproduksi dan sirkulasi darah di sekitarnya. Pastikan memilih terapis pijat yang berpengalaman dan bersertifikat ya Mums, demi keamanan dan kenyamanan selama melakukan pijat kehamilan sebagai upaya promil rahim terbalik.
2. Posisi seksual
Ada sejumlah posisi cepat hamil untuk rahim terbalik yang sangat direkomendasikan. Di antaranya posisi misionaris. Posisi ini dapat membantu sperma berada lebih dekat dengan serviks. Sehingga kemungkinan mencapai sel telur lebih mudah. Selain itu posisi doggy style, dimana posisi ini juga cukup efektif karena sudut penetrasi yang berbeda dapat membantu sperma mencapai serviks lebih baik.
Dan yang tidak kalah efektifnya adalah gunakan bantal sebagai bantuan. Menggunakan bantal di bawah panggul selama dan setelah berhubungan seksual dapat membantu sperma bergerak lebih dekat menuju serviks.
3. Latihan fisik
Promil rahim terbalik yang satu ini tidak boleh dilewatkan, ya latihan fisik sangat penting. Caranya dengan berbaring terlentang, angkat panggul dan tahan beberapa detik lalu lepaskan. Latihan ini dapat membantu menyesuaikan posisi rahim dengan cara yang lebih nyaman.
Selain itu, lakukan yoga dan stretching, posisi yoga tertentu seperti pose cat-cow atau child’s pose dapat membantu menyeimbangkan dan memperbaiki posisi rahim. Jadi latihan fisik perlu dicoba sebagai salah satu solusi promil rahim terbalik.
4. Asupan nutrisi dan suplemen
Pola makan sehat mutlak dibutuhkan oleh siapa saja terlebih yang sedang melakukan program hamil. Konsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan protein berkualitas tinggi untuk mendukung kesehatan reproduksi.
Selain itu, lengkapi asupan nutrisi dengan suplemen makanan sesuai rekomendasi dokter seperti asam folat, vitamin D, dan omega-3 yang sangat bermanfaat untuk kesuburan. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen sebagai bagian dari promil rahim terbalik.
5. Manajemen stress
Program hamil tidak melulu soal kesehatan fisik, melainkan juga penting untuk memperhatikan kesehatan mental. Untuk mendapatkan mental yang sehat, salah satu kuncinya adalah kelola stress dengan baik.
Sebab stress dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan kesuburan. Sayangnya, stress tidak bisa dihindari, yang bisa dilakukan adalah mengelolanya. Caranya bisa dengan teknik meditasi, pernapasan dalam atau yoga.
Dan yang tidak kalah pentingnya adalah tidur yang cukup. Ini juga jadi bagian dari manajemen stress. Pastikan Mums mendapatkan porsi tidur yang cukup setiap harinya untuk mendukung kesehatan fisik dan psikis juga keseimbangan hormon dan menjaga kesuburan.
Mums, itulah cara promil rahim terbalik yang bisa dilakukan setiap harinya di rumah. Mudah dan sederhana, tidak perlu biaya mahal, tidak membutuhkan alat khusus. Cukup luangkan waktu di sela kesibukan. Dan pastikan kerja sama dengan suami berjalan baik. Agar promil rahim terbalik ini bisa membuahkan hasil.
Pastikan pula untuk rutin berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan arahan seputar kesuburan dan program hamil yang telah direncanakan. Jadi, tetap optimis ya Mums!
Referensi :
-
# Program Hamil
-
# rahim