Lifestyle

Yuk, Jaga Kesehatan Bumi dan Diri Sendiri!

Kebanyakan orang sering lupa bahwa faktor terpenting dalam kesehatan adalah lingkungan bumi di mana kita tinggal. Tanpa planet yang menyediakan nutrisi, vitamin, mineral, air, dan hal penting lainnya di dalam kehidupan ini, kita tidak akan bisa hidup sehat.

Ketika kita mengabaikan kesehatan diri, pasti dampaknya akan terlihat, kan? Hal tersebut serupa dengan bumi. Sayangnya, bumi tidak bisa menyembuhkan dirinya sendiri. Tanggung jawab ada pada kita yang hidup di planet ini. Yuk, mulai berpartisipasi dalam meningkatkan kesehatan lingkungan, demi kebaikan kita sendiri dan planet ini. Berikut 5 kebiasaan dan aktivitas sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan bumi dan diri sendiri!

Menikmati Udara Alami

Salah satu cara terbaik untuk mengapresiasi bumi adalah dengan melakukan aktivitas yang menyehatkan, seperti berenang di pantai, naik gunung, bermain sepeda, atau hanya jalan kaki. Beraktivitas di alam seperti ini tidak hanya meningkatkan apreasiasi Kamu terhadap keindahan dunia, melainkan juga mendorong tubuh untuk bergerak. Olahraga rutin, meskipun hanya sekedar jalan kaki di taman dekat rumah, bisa meningkatkan kesehatan Kamu.

Selain itu, beraktivitas di luar juga membuat tubuh terpapar sinar matahari. Hal ini meningkatkan penyerapan vitamin D. Vitamin D sendiri bekerja membantu pencernaan mineral di dalam fungsi tubuh. Olahraga dan beraktivitas di alam juga bisa meningkatkan mood, sehingga berperan positif terhadap kesehatan mental juga.

Daur Ulang dan Menghindari Botol Plastik

Melakukan daur ulang sangat penting bagi kelangsungan hidup bumi. Dengan melakukan daur ulang bahan-bahan seperti botol plastik, Kamu sudah berpartisipasi dalam mengurangi risiko kekurangan zat-zat alami bumi yang penting.

Tidak hanya itu, botol plastik juga tidak baik bagi kesehatan. Saat mulai terekspos dengan lingkungan dan suhu ekstrem, plastik bisa mengeluarkan racun ke dalam kontennya. Untuk mencegah dampak buruk botol plastik terhadap bumi dan kesehatan, Kamu bisa menggunakan botol yang dapat dipakai berulang-ulang, misalnya yang berbahan kaca.

Kurangi Konsumsi Daging

Mengonsumsi daging secara berlebihan menjadi salah satu penyebab meningkatnya jumlah kasus penyakit jantung. Mengaplikasikan gaya hidup vegetarian bisa membantu Kamu meningkatkan kesehatan. Selain berdampak buruk bagi kesehatan, mengonsumsi daging berlebihan juga menyebabkan industri peternakan menjadi lebih kuat.

Hal ini dapat berdampak buruk bagi bumi, karena industri peternakan menggunakan banyak bahan kimia dan pestisida untuk meningkatkan ternak. Beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa industri peternakan berkontribusi terhadap emisi gas rumah kaca sebanyak 20%. Oleh sebab itu, kurangilah konsumsi daging.

Mengonsumsi Makanan Alami Lokal

Mengonsumsi makanan lokal yang segar memberikan Kamu berbagai macam manfaat. Tidak hanya bisa bersosialisasi dengan petani, Kamu juga akan mendapatkan makanan yang berkualitas. Pada umumnya, setelah 3 hari dipanen, sayuran dan buah-buahan akan kehilangan 1/3 dari nilai nutrisinya. Dengan membeli buah dan sayuran dari petani lokal, Kamu bisa mendapatkan nutrisi dan kesegaran dari produk organik tersebut.

Selain memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan, mengonsumsi makanan organik lokal juga berdampak positif terhadap lingkungan. Semakin banyak permintaan terhadap makanan organik lokal, semakin banyak juga sayuran dan buah yang ditanam. Tentu saja hal tersebut meningkatkan kesegaran dan kesehatan udara di lingkungan sekitar.

Tingkatkan Kesadaran dan Pengetahuan

Hukum dan regulasi tentang kesehatan publik, keamanan, dan makanan memengaruhi kesehatan kita. Memiliki kesadaran tentang hukum legislasi yang sekirannya bisa membahayakan kesehatan dan lingkungan itu sangat penting. Dengan begitu, kita bisa melakukan bergerak untuk menjaga kesehatan kita sendiri dan lingkungan.

Memastikan suara kita didengar dengan cara menyebarkan informasi dan meningkatkan kesadaran sesama bisa menyelamatkan masyarakat secara menyeluruh. Jadi, mulai saat ini Kamu bisa rajin-rajin mempelajari lebih dalam dan mengikuti diskusi publik tentang kesehatan dan lingkungan.

Baca juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan di Tempat Kerja

Semoga saja Kamu bisa memiliki kesadaran yang lebih tinggi dan mengimplementasikan hal-hal yang sudah direkomendasikan di atas. Aktivitas di atas bisa Kamu lakukan kapan saja sepanjang tahun. Dengan meningkatkan kesadaran, Kamu bisa berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan bumi dan diri sendiri. (UH/AS)

# Jaga kesehatan
# Gaya Hidup