Trik Memasukkan Sayur ke Dalam Menu Anak

Semangkuk sayur di hadapan si Kecil tidak kunjung habis, atau bahkan tidak disentuhnya? Ini bukan hal aneh dalam soal makanan balita. Anak susah makan sayur memang jadi tantangan tersendiri. Di sinilah Mums dituntut untuk kreatif agar si Kecil mau makan sayur. 

Mengatasi anak susah makan sayur memang tidak mudah, tapi bukan berarti mustahil. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Minimal membuat si Kecil tidak terlalu alergi dengan sayuran dan mau memakannya demi kecukupan nutrisi hariannya. 

Baca juga: Cara Menyimpan Aneka Sayuran Agar tidak Tahan Lama

Trik Mengatasi Anak Susah Makan Sayur 

Jangan mengalah dengan anak dalam hal mengonsumsi makanan bergizi. Sebab tidak ada yang bisa menggantikan asupan nutrisi alami dari makanan bergizi seperti sayuran ini. Berikut ini trik mengatasi anak susah makan sayur yang layak dicoba : 

1. Jadilan contoh 

Anak adalah peniru ulung, apa pun yang dilakukan orang tuanya akan ditiru oleh anak. Termasuk dalam kebiasaan makan. Jika orang tuanya suka makan sayur, maka anak pun akan tertarik mencobanya. 

2. Berikan waktu 

Jangan berharap anak langsung suka sayur sejak percobaan pertama. Perkenalkan perlahan, satu demi satu. Ditolak, coba lagi, begitu seterusnya. Hingga lama kelamaan anak terbiasa dengan rasa dan teksturnya. 

3. No drama 

Tidak usah berlebihan dalam mengenalkan sayuran pada anak. Jangan membuat acara makan sayur jadi “perang” di meja makan. Jangan mengancam atau menyuap dengan hadiah. Jadikan makan sebagai pengalaman yang menyenangkan, alami dan santai. 

4. Buat menarik 

Suguhkan pesona sayur melalui tampilan yang cantik dan menggugah selera. Misalnya, ukir wortel jadi bunga, atau buat bentuk tikus dari mentimun. Makin lucu dan unik, makin si Kecil tertarik untuk menggigitnya. 

5. Beri pilihan 

Jangan hanya satu, masaklah dua atau lebih jenis sayur. Biarkan anak memilih sesuai keinginannya. Beri kebebasan dalam memilih sayuran yang disukai. 

6. Libatkan teman 

Sesekali ajak temannya yang suka makan sayur untuk makan bersama di rumah. Dengan melihat langsung bagaimana temannya menikmati sayuran, si Kecil akan termotivasi memakannya pula. 

7. Tambahkan rasa 

Jangan hambar, sajikan sayur dengan saus, bumbu, atau kuah yang lebih menarik, lezat, dan menggugah selera si Kecil. 

8. Libatkan anak 

Saat membeli sayuran, ajak anak ke pasar atau supermarket, biarkan ia memilih jenis sayuran yang diinginkan. Aktivitas ini bisa membuatnya lebih tertarik memakan sayur pilihannya. Lanjutkan dengan memasak bersama. Dengan anak terlibat prosesnya, maka ia akan antusias menyantapnya. 

10. Beri pujian