Penting! Begini Tips Merawat Kaki untuk Penderita Diabetes

Sebagai penderita diabetes, Diabestfriends sudah pasti harus selalu mengecek kadar gula darah beberapa kali dalam sehari. Namun, pastikan juga Diabestfriends mengecek kaki, setidaknya satu kali sehari. Kenapa? Pasalnya, diabetes bisa menurunkan kelancaran aliran darah ke kaki, sehingga luka kecil pun sembuh dalam waktu yang lama.

Kalau gula darah tidak dikontrol dengan baik, Diabestfriends juga bisa mengalami mati rasa pada kaki. Akibatnya, Diabestfriends kemungkinan tidak akan menyadari jika ada luka di kaki. Diabetes bisa membuat kulit di area kaki kering dan pecah-pecah. Namun pada umumnya, risiko utamanya adalah infeksi. Jamur dan bakteri bisa masuk ke luka-luka kecil dan kulit yang pecah-pecah tersebut.

Kalau Diabestfriends merasa sudah terkena infeksi, segera periksakan ke dokter. Penanganan dini bisa mencegah terjadinya penyebaran ataupun kondisi yang lebih parah. Pasalnya, beberapa penderita diabetes yang sudah terkena infeksi parah harus melakukan operasi dan diamputasi. Jadi, pastikan Diabestfriends mengecek keadaan kaki setiap hari. Rawat dan jaga kaki agar selalu bersih dan lembap, serta lindungi kaki dari luka-luka kecil, kapalan, atau lecet.

Baca juga: Diet untuk Penderita Diabetes

Lakukan Pengecekan Kaki Sehari-hari 

• Tetapkan waktu spesifik setiap hari untuk melakukan pengecekan kaki.
• Gunakan lampu penerangan yang baik saat melakukan pemeriksaan, sehingga Diabestfriends bisa mendeteksi luka sekecil apapun.
• Kalau Diabestfriends kesulitan melakukan pengecekan kaki secara keseluruhan, minta pertolongan orang lain.
• Cek seluruh bagian kaki, termasuk sela-sela jari kaki. Perhatikan apakah ada luka goresan, memar, lecet, ataupun perubahan warna kulit.
• Pastikan Diabestfriends tidak mengalami luka kecil ataupun jamuran di sela-sela jari kaki.
• Perhatikan juga jika ada perubahan pada kuku kaki.
• Rawat dan jaga kelembapan kulit kaki.

Tips Menjaga Kesehatan Kaki 

Pakailah kaus kaki tebal dan lembut untuk melindungi kaki setiap hari. Jangan gunakan kaus kaki yang tidak nyaman. Pastikan bagian dalam kaus kaki bersih tanpa ada kerikil kecil, yang bisa menyebabkan luka di kaki. Pakai juga sepatu yang nyaman dengan ukuran yang pas. Sepatu yang terlalu sempit ataupun terlalu longgar bisa menyebabkan luka. 

Hindari berjalan di luar rumah tanpa pelindung kaki. Jangan sampai Diabestfriends menginjak batu, paku, atau serpihan pecahan barang, yang bisa menyebabkan luka di kaki. Pakailah sandal rumah jika berada di rumah. Selalu bersihkan kaki, tetapi jangan merendamnya terlalu lama. Hal tersebut bisa mengeringkan kulit. Setelah mandi, keringkan kaki dengan baik. Pastikan tidak ada sisa-sisa air di sela-sela jari kaki.

Setelah membersihkan kaki menggunakan air, keringkan dengan handuk, kemudian aplikasikan pelembap. Diabestfriends bisa menggunakan losion atau petroleum jelly. Aplikasikan pada tumit untuk mencegah kekeringan dan pecah-pecah. Namun jangan aplikasikan pelembap di sela-sela jari kaki, karena bisa menyebabkan infeksi.

Di musim hujan, udara cenderung dingin. Pastikan Diabestfriends mengaplikasikan lebih banyak pelembap pada kaki untuk menghangatkannya. Pasalnya, udara dingin bisa mengeringkan kulit. Bisa juga menggunakan kaus kaki saat tidur.

Baca juga: Mitos Seputar Diabetes, Benar atau Salah?

Kuku Kaki dan Pedikur 

Jangan biarkan sisi kuku kaki tumbuh menjorok ke dalam. Hal tersebut bisa menyebabkan cantengan. Asah kuku kaki menggunakan kikir kuku. Diabestfriends juga bisa melakukan pedikur di salon yang terjamin kebersihannya, untuk menggunting dan merapikan kuku kaki secara teratur. Atau Diabestfriends  juga bisa membawa alat pedikur sendiri.

Jangan gunakan alat tajam untuk membersihkan bagian bawah kuku kaki, karena berisiko menimbulkan luka dan infeksi. Diabestfriends bisa menggunakan batu apung untuk menghaluskan tumit kaki setelah mandi. Namun, jangan menggosoknya terlalu keras.