Kolesterol Tinggi di Usia Muda, Apa Penyebabnya?

Sebagian orang menganggap bahwa kadar kolesterol tinggi hanya menyerang mereka yang lanjut usia. Padahal, generasi muda pun bisa lho memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Lalu, apa sih penyebab kolesterol tinggi di usia muda? Yuk, kenali supaya Kamu bisa mencegahnya Gengs!

 

Apa Itu Kolesterol?

Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh hati atau liver dan penting untuk membentuk hormon-hormon tertentu, membran sel, dan vitamin D. Kolesterol tidak larut dalam air sehingga tidak bisa menyebar ke seluruh tubuh. Partikel yang disebut dengan lipoprotein membantu mengangkut kolesterol ini melalui aliran darah. 

 

 

Apa Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda?

Ada berbagai faktor yang bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi di usia muda, yaitu pola makan tidak sehat (mengonsumsi makanan yang berlemak), memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, merokok, serta obesitas. Diabetes, penyakit ginjal dan tiroid tertentu juga bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi di usia muda.  

 

Seperti Apa Gejala Kolesterol Tinggi di Usia Muda?

Pada umumnya, tidak ada tanda atau gejala yang menunjukkan kolesterol tinggi di usia muda. Namun, untuk mengetahui kadar kolesterol Kamu tergolong tinggi atau tidak, dibutuhkan pemeriksaan darah. Jika Kamu memiliki faktor risiko seperti yang telah disebutkan di atas, segeralah memeriksakan kadar kolesterolmu. 

 

Hasil pemeriksaan biasanya akan memberikan Kamu informasi tentang kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), kolesterol baik (HDL), Non-HDL, trigliserida.

• Kolesterol total adalah ukuran jumlah total kolesterol dalam darah, sudah termasuk low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL). Kadar kolesterol total sebaiknya tidak lebih dari 200 mg/dL.
  

 

• Kolesterol jahat (LDL) adalah sumber utama dari penumpukan kolesterol dan penyumbatan di arteri. Jumlah kolesterol LDL yang sehat ialah 100 mg/dL.

 

• Kolesterol baik (HDL) membantu menghilangkan kolesterol di darah. Batas kolesterol baik yang sehat ialah lebih dari 45 mg/dL.

 

• Non-HDL adalah jumlah total kolesterol dikurangi dengan HDL. Jadi, non-HDL ini didapat dari jumlah LDL dan jenis kolesterol lain, seperti very-low-density lipoprotein (VLDL). Batas non-HDL yang sehat ialah kurang dari 120 mg/dL.

 

• Trigliserida adalah bentuk lain dari lemak dalam darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

 

Baca juga: Cara Menurunkan Kolesterol Jahat dan Meningkatkan Kolesterol Baik

 

 

Komplikasi Jika Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan kolesterol menumpuk di dinding arteri sehingga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Jika terjadi di pembuluh darah koroner yang menuju jantung dapat menyebabkan serangan jantung. Gejalanya:

• Nyeri dada. Jika arteri arteri yang memasok darah ke jantung (arteri koroner) terganggu, Kamu mungkin akan merasakan nyeri dada (angina) dan gejala lain penyakit arteri koroner. 

 

• Stroke. Ini mirip dengan serangan jantung dan bisa terjadi saat gumpalan darah menghalangi aliran darah ke bagian otak. 

 

• Serangan jantung. Jika aliran darah ke bagian jantung berhenti karena sumbatan plak, Kamu mungkin akan mengalami serangan jantung. 

 

Baca juga: Daftar Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi

 

 

Mengubah Gaya Hidup untuk Menurunkan Kolesterol

Setelah mengetahui penyebab kolesterol tinggi di usia muda, Kamu tentu harus memperhatikan gaya hidup menjadi lebih sehat sehingga terhindar dari komplikasi. Oleh karena itu, yuk mulai ubah gaya hidup menjadi lebih sehat!

 

1. Konsumsi Makanan yang Menyehatkan Jantung

Kamu memang harus mulai mengubah pilihan makanan yang sering dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. Mulailah untuk mengurangi makanan dengan lemak jenuh , terutama daging merah dan produk susu tinggi lemak. Mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat mengurangi kadar kolesterol jahat Kamu, lho. 

 

Selain lemak jenuh, Kamu juga harus menghindari makanan yang mengandung lemak trans. Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol secara keseluruhan. Mulailah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak omega-3, seperti salmon, biji rami (flaxseed), ataupun ikan makerel. 

 

Selain itu, konsumsilah pula makanan yang tinggi akan serat larut. Serat larut ini dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah dan bisa ditemukan pada oatmeal, kacang merah, apel, ataupun pir. 

 

Baca juga: Rutin Minum Obat Penurun Kolesterol Hindari Penyakit Jantung!