Medis

Ini Lho, Makanan yang Dapat Mencegah Kanker Usus Besar!

Kanker usus besar adalah salah satu jenis kanker yang saat ini penderitanya semakin meningkat. Jenis kanker ini menempati urutan ketiga sebagai kanker dengan kasus terbanyak, baik pada pria maupun wanita.

Risiko kanker usus besar bisa diturunkan dengan mengubah gaya hidup sehat yaitu hidup aktif dan hanya mengonsumsi makanan yang sehat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya serat, rajin olahraga, menjaga berat badan sehat, dan membatasi alkohol bisa menurunkan risiko terkena kanker usus besar.

Nah makanan sehat seperti apa yang dimaksud, dan mana yang harus dihindari untuk mencegah kanker usus besar? (UH/AY)

2 dari 7

Gandum Utuh

Whole grain atau gandum utuh memiliki kandungan nutrisi yang banyak serta merupakan sumber magnesium dan serat yang baik. Jadi sangat baik untuk memperlancar buang air besar dan mengeluarkan senyawa pemicu kanker dengan cepat dari usus besar. Sebagai rekomendasi, konsumsilah 90 gram whole grain setiap hari, seperti oatmeal, berat whole wheat, dan nasi merah.

# Pencernaan
# kanker usus besar
# Gangguan Pencernaan
# Kanker usus besar dan rektum / Kolorektal