Lifestyle

Kendalikan Hipertensi dengan Cara Ini

Kondisi kesehatan seseorang tidak selalu baik-baik saja. Meskipun terlihat sehat, harus tetap mewaspadai berbagai macam kemungkinan yang terjadi. Banyak sekali gangguan kesehatan yang bisa terjadi pada seseorang, salah satunya tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Hipertensi adalah keadaan ketika tekanan darah seseorang berada di atas tekanan darah normal. Hipertensi kehamilan bisa berbahaya jika tidak diberikan pengobatan dengan baik. Penyakit ini juga dianggap sebagai silent killer.

Tekanan darah tinggi memang mudah sekali tak terkontrol. Kondisi ini sering kali dihadapi sebagian besar orang di dunia saat ini dan tidak menutup kemungkinan ibu hamil ada yang mengalaminya. Salah satu pemicunya adalah stres.

Baca juga: Apa sih Bahayanya Hipertensi?

Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis, seperti stroke, serangan jantung, kehilangan penglihatan, dan juga bisa memengaruhi ginjal. Selain itu, akan mengganggu fungsi kognitif serta menyebabkan kematian pada ibu hamil.

Ibu hamil yang menderita hipertensi dapat diketahui dari gejala-gejalanya, yaitu sakit kepala yang terus-menerus dan pingsan. Selain itu, penglihatan juga menjadi tidak jelas. Yang paling parah ialah bisa mengalami kejang-kejang. Sebelum gejala yang paling buruk datang, lebih baik segera cek kesehatan ketika mengalami pusing yang terjadi terus-menerus, agar dapat diketahui sejak dini.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dikendalikan dengan diet dan obat yang tepat. Tidak ketinggalan, perubahan gaya hidup juga wajib dilakukan. Cara sederhana untuk mengontrol dan menstabilkan tekanan darah adalah dengan melakukan pengobatan di rumah melalui cara berikut.

1. Buah dan sayur

Banyak buah dan sayuran yang kaya akan senyawa penting, yang terbukti efektif dalam mengendalikan tekanan darah tinggi. Wortel, tomat, kentang, lemon, pisang, dan melon merupakan beberapa jenis makanan sehat yang bisa menstabilkan tekanan darah tinggi.

2. Teh jahe, kapulaga, dan teh kembang sepatu

Teh sehat ini termasuk teh yang efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Teh ini juga bisa menjaga tekanan darah agar tetap terkendali.

3. Madu

Madu memiliki beragam khasiat bagi kesehatan. Penelitian menunjukkan, madu efektif menurunkan tingkat gula darah. Ini merupakan cara sederhana untuk mengobati tekanan darah tinggi. Dikatakan juga madu memiliki efek menenangkan pada pembuluh darah. Untuk mendapatkan khasiatnya, Kamu hanya perlu mengonsumsi madu murni tanpa campuran apapun.

4. Herbal

Rempah-rempah dan biji-bijian berkhasiat mengobati tekanan darah tinggi. Bawang putih diketahui membantu mengencerkan darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah. Biji bunga matahari juga bisa menurunkan kadar kolesterol. Ekstrak biji seledri, biji rami, cakar kucing, kunyit, biji semangka, dan biji fenugreek termasuk bahan herbal lain yang diketahui efektif dalam pengobatan hipertensi.

5. Air kelapa

Potassium di dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah. Air kelapa juga merupakan minuman alami yang bisa meningkatkan kesehatan dan vitalitas.

6. Dark chocolate

Makanan enak ini bisa membantu Kamu mengendalikan tekanan darah tinggi. Sebagian kecil dark chocolate akan membantu mengendalikan tekanan darah.

7. Olahraga dan musik

Rutin berolahraga dan mendengarkan musik merupakan cara efektif dalam menurunkan tekanan darah. Ini adalah solusi paling alami yang bisa dilakukan oleh penderita tekanan darah tinggi. Musik dianggap memiliki efek menenangkan dan olahraga ringan dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Hipertensi tidak akan menjadi silent killer jika Kamu rutin melakukan pengobatan alami di rumah untuk mengatasi kondisi ini. Jadikan bahan alami-alami di atas sebagai bagian dari diet Kamu. Jangan lupa juga menerapkan gaya hidup sehat untuk membantu menstabilkan hipertensi. (AS)

# Makanan
# Hipertensi
# Gaya Hidup Sehat
# Hipertensi (Darah Tinggi)