GueSehat
16 April 2018
www.pixabay.com

15 Cara Mudah Mencegah Risiko Penyakit Jantung

Data statistik mencatat penyakit jantung masih menjadi perenggut kematian tertinggi secara global untuk semua umur, setelah stroke. Dilansir dari depkes.go.id, data World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa 17,5 juta orang di dunia meninggal akibat penyakit kardiovaskular. Lebih dari ¾ kematian yang diakibatkan oleh penyakit kardiovaskular ini terjadi di negara berkembang. Dari seluruh kematian yang diakibatkan oleh penyakit kardiovaskular ini, 43% (yaitu sekitar 7,4 juta) diantaranya didominasi oleh penyakit jantung koroner.

 

Kabar baiknya, menurut dokter spesialis, risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung koroner ini, dapat dicegah dengan cara mensosialisasikan gaya hidup sehat. Hal ini sesuai dengan Instruksi Presiden nomor 1 tahun 2017  tentang Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), yang memfokuskan pola hidup sehat pada tiga kegiatan, yaitu peningkatan aktivitas fisik, peningkatan konsumsi buah dan sayuran, serta deteksi dini secara berkala. Yuk, simak penjelasannya agar kita semua semakin terinformasi tentang upaya mudah untuk menurunkan risiko penyakit jantung. (TA/WK)

Baca juga: Jangan Abaikan Gejala Masalah Jantung Ini!

1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15
1 dari 15

Rajin Berjalan Kaki

Jalan kaki bisa menjadi hobi bagus yang sangat menyehatkan, lho! Kamu hanya butuh berjalan selama 25 - 40 menit sebanyak tiga atau empat kali seminggu untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan berat badan. Jika sulit bagi Kamu mendapatkan waktu senggang untuk berolahraga salama 40 menit, tidak masalah. Kamu bisa memulainya dengan berjalan santai selama 10 menit 3 kali dalam seminggu.

Baca juga: Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan Tubuh
  • # Gaya Hidup Sehat
  • # Masalah kesehatan
  • # Cek Kesehatan
  • # penyakit jantung
  • # Kardiovaskular