Ingin Tubuh Sehat dan Kencang? Ini Langkah-langkahnya!
Memiliki tubuh sehat dan kencang dapat dikatakan sebagai salah satu kebanggaan tersendiri. Untuk itu, terkadang banyak di antara mereka yang berlomba-lomba guna mendapatkan tubuh ideal dengan beragam cara.
Ada yang menjadikan pusat kebugaran sebagai destinasi, memilih sanggar tari sebagai tempat mengolah tubuh, hingga memilih berlatih di rumah saja dengan segala kenyaman yang ditawarkan.
Namun, semuanya tak akan berjalan sesuai rencana jika Geng Sehat hanya mengandalkan semangat berlatih semata. Harus ada motivasi lain yang sekiranya dapat memberikan suntikan energi, guna berlatih lebih keras daripada biasanya. Percayalah, tanpa motivasi, rencana mendapatkan tubuh ideal nan kencang hanyalah mimpi belaka. Berikut beberapa langkah-langkah yang bisa dicoba! Cekidot.
1. Berlatih Tanpa Buang-buang Uang
Langkah pertama yang bisa dilakukan guna mendapatkan tubuh sehat dan kencang ialah dengan berpikir bagaimana cara berlatih tanpa membuang-buang duit. Kalau Kamu memaksakan kehendak mendaftarkan diri mengikuti program diet yang diselenggaran salah satu pusat kebugaran (gym) dengan membayar biaya bulanan yang tak sedikit, tentu akan sangat memberatkan apalagi hanya untuk pematik semangat hidup sehat, bukan?
Padahal kalau cuma untuk memperoleh tubuh ideal (bukan membentuk otot), Kamu dapat melakukan olahraga kardio, baik berlari atau bersepeda, di lingkungan rumah.
Kalaupun Kamu tetap mengikuti program dari pusat kebugaran, carilah tempat yang menawarkan opsi bayar sekali atau per masuk gym. Niscaya hal itu lebih hemat daripada langsung menjadi member sebulan penuh, yang belum tentu semua sesi Kamu hadiri.
2. Konsisten Berlatih
Memiliki tubuh yang sehat dan kencang tidak akan tercapai jika Kamu hanya menganggap berolahraga hanya selingan saja. Bisa-bisa rencana berlatih yang Kamu buat hanya bertahan sampai sebulan saja.
Baiknya, sukai dulu apa yang Kamu lakukan agar bisa terus konsisten berlatih. Misalnya Kamu suka bersepeda, ya sudah bersepeda saja, jangan ditambah-tambah lagi dengan olahraga basket. Main basket itu berat, Gengs, biar Michael Jordan saja. Hehehe. Setelah itu, biarkan saja tubuh bergerak dengan sendirinya mengikuti ritme semangat Kamu.
3. Berlatih Ramai-ramai
Jika berlatih sendirian terasa tak menyenangkan, maka teman-teman yang memiliki minat sama sudah seharusnya diikutsertakan dalam agenda rutin Kamu ketika berkunjung ke salah satu sanggar tari untuk berlatih zumba.
Aura dan semangat yang Kamu dapatkan jelas berbeda dibanding berlatih sendirian. Jadi, ajaklah teman Kamu ketika berlatih sesering mungkin. Prinsipnya, semakin banyak teman, semakin banyak pula semangat mendapatkan tubuh ideal.
4. Jangan Terburu-buru
Walau tetangga sebelah atau teman sepermainan telah mendapatkan tubuh ideal dengan berolahraga, sementara Kamu belum, jangan langsung marah, iri ataupun emosi, ya. Biarkan saja, ada orang yang memiliki metabolisme tubuh yang cepat dan ada pula yang lambat.
Sebagai saran, latihan saja seperti biasanya. Kalau belum merasa cukup, maka Kamu dapat menaikkan target latihan. Jangan langsung menyerah dan malah meluapkannya ke ragam makanan serta aktivitas tak sehat, ya. Meskipun prosesnya lambat, ingatlah kata-kata ini, “Slow but sure, baby!!”
-
# Olahraga
-
# Gaya Hidup Sehat