6 Gangguan Tulang dan Sendi yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

Kehamilan dapat memberikan banyak tekanan pada tubuh Mums akibat adanya penambahan berat dan perubahan posisi bayi dalam rahim. Hal ini sering kali menimbulkan ketidaknyamanan pada tubuh Mums. Tak hanya itu, perubahan fisiologis Mums selama hamil juga dapat menimbulkan sejumlah masalah, termasuk pada tulang dan sendi.

Baca juga: 5 Superfood untuk Ibu Hamil

Gangguan Tulang dan Sendi yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

Berikut ini 6 gangguan tulang dan sendi selama kehamilan yang umum terjadi.

1. Nyeri punggung bawah

Lebih dari setengah ibu hamil mengalami nyeri punggung bagian bawah yang cukup signifikan. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kelelahan dan spasme otot akibat berat bayi, serta distribusi berat tubuh yang tidak seimbang.

Walaupun nyeri punggung bawah sulit dihindari selama hamil, biasanya kondisi ini akan lebih jarang terjadi setelah Mums melahirkan. Memiliki tulang yang sehat jauh sebelum kehamilan dapat membantu mempersiapkan tubuh Mums akan perubahan fisiologis yang akan terjadi. Selain itu, latihan peregangan otot selama trimester pertama dan kedua juga sangat bermanfaat selama kehamilan Mums.

2. Sindrom carpal tunnel

Sindrom carpal tunnel adalah kondisi di mana saraf medianus di pergelangan tangan terjepit. Biasanya, seseorang yang mengalami kondisi ini akan mengeluh sakit, kesemutan, dan mati rasa di bagian tangan serta jari.

Sindrom carpal tunnel bisa semakin buruk karena penumpukan cairan yang umum terjadi selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Sindrom carpal tunnel biasanya akan membaik setelah Mums melahirkan.

Namun jika kondisi ini sangat mengganggu, Mums bisa meredakan gejalanya dengan cara mengompresnya dengan air dingin atau melakukan prosedur penyuntikan kortison jika diperlukan. Konsultasikan terlebih dulu dengan dokter terkait prosedur penyuntikan kortison selama kehamilan.

Baca juga: 6 Keluhan yang Umum Dialami oleh Ibu Hamil

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah peradangan yang terjadi pada jaringan yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki, yang disebut fasia. Plantar fasciitis dapat menyebabkan rasa sakit yang menusuk di tumit dan biasanya dikaitkan karena kenaikan berat badan yang cepat selama kehamilan.

Kondisi ini biasanya menjadi lebih buruk di pagi hari dan di akhir kehamilan. Sebagian kasus plantar fasciitis dapat diobati secara mandiri di rumah dengan menggunakan es, sepatu ortopedi, dan melakukan pijatan pada kaki secara teratur.