Medis

5 Diet yang Bahaya untuk Penderita Diabetes

Untuk penderita diabetes, menjaga berat badan ideal itu penting untuk kadar gula darah. Jadi, tidak heran jika dokter menyarankan penderita diabetes yang kelebihan berat badan untuk menjalani diet tertentu. Ada sejumlah diet yang direkomendasikan untuk penderita diabetes. Namun, perlu diketahui bahwa ada pula beberapa diet yang bahaya untuk penderita diabetes.

Berikut sejumlah kesalahan atau diet yang bahaya untuk penderita diabetes!

Diet yang Bahaya untuk Penderita Diabetes

Hindari kesalahan dalam diet yang malah bisa berdampak negatif terhadap kesehatan Diabestfriends:

1. Diet Menghindari Karbohidrat

Karbohidrat akan diubah oleh tubuh menjadi glukosa. Bagi penyandang diabetes, karbohidrat adalah "musuh" yang ditakuti. Maka banyak Diabesfriend yang memilih menghindarinya sama sekali.

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat memang tidak baik untuk kesehatan, namun karbohidrat tetap diperlukan tubuh, hanya saja porsinya dibatasi. Tahukah Diabestfriend bahwa hampir semua proses yang terjadi di dalam tubuh membutuhkan peran karbohidrat. Contohnya, otak membutuhkan karbohidrat atau gula agar bisa bekerja.

Jika otak kekurangan asupan gula dari karbohidrat, maka bisa berdampak negatif. Apalagi jika terus menerus maka akan merusak beberapa bagian otak antara lain kerusakan memori.

Meskipun memiliki diabetes, hampir setengah dari kebutuhan kalori Diabestfriends harus datang dari karbohidrat. Diet dengan asupan karbohidrat terlalu rendah bisa menurunkan kadar gula darah ke tingkat yang berbahaya pada penderita diabetes yang menggunakan obat untuk meningkatkan kadar insulin.

Inilah mengapa diet bebas karbohidrat termasuk salah satu diet yang bahaya untuk penderita diabetes. Konsultasikan dengan dokter seberapa banyak asupan karbohidrat yang Diabestfriends perlukan setiap harinya.

2. Berlama-lama Tidak Makan

Untuk penderita diabetes, penting untuk mengonsumsi makanan setiap 3 - 4 jam. Selain menjaga agar fungsi metabolisme tetap baik, makan dengan rutin juga mencegah gula darah terlalu rendah.

Menahan lapar terlalu lama bisa menyebabkan kadar gula darah rendah, dan secara tidak langsung malah akan mendorong Diabestfriends untuk makan berlebihan nantinya.

Berlama-lama tidak makan juga bisa memengaruhi bagaimana tubuh memproses atau mencerna beberapa obat diabetes tertentu. Jadi, konsultasikan dengan dokter tentang camilan dan waktu makan yang aman untuk Diabestfriends.

3. Hanya Mengonsumsi Makanan 'Diet'

Hanya minum susu diet ataupun camilan diet ketimbang makanan besar sebagai strategi diet mungkin bisa menurunkan berat badan. Namun, jika dijadikan kebiasaan bisa berbahaya.

Makanan dan minuman 'diet' biasanya juga mengandung banyak bahan buatan. Padahal, penderita diabetes disarankan mengonsumsi makanan sealami mungkin. Lebih baik konsumsi makanan alami yang lebih sehat dan mengenyangkan.

4. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Menjanjikan Penurunan Berat Badan dengan Cepat

Biasanya, makanan dan minuman dengan klaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat bukan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, makanan dan minuman seperti ini cenderung memiliki efek tidak sehat untuk penderita diabetes.

Oleh sebab itu, dokter biasanya menyarankan penderita diabetes untuk menghindari makanan dan minuman seperti itu. Sebaiknya, konsumsi makanan dan minuman sehat yang bisa menurunkan berat badan secara perlahan.

5. Hanya Mengonsumsi Suplemen

Seperti yang disebutkan di atas, Diabestfriends perlu menghindari produk yang mengklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Selain itu, hindari pula konsumsi produk atau obat yang mengklaim mengandung bahan herbal alternatif yang baik.

Memang benar, tidak semua suplemen berbahaya, bahkan ada yang baik untuk tubuh. Namun, untuk penderita diabetes, konsumsi suplemen bisa mengganggu kerja obat-obat yang berfungsi meningkatkan kadar insulin.

Inilah kenapa asal mengonsumsi suplemen termasuk salah satu erita diabetes. Konsultasikan dengan dokter tentang suplemen yang aman dan baik untuk kondisi Diabestfriends. (UH)

Baca juga: Puasa 14 Jam Setiap Hari Menurunkan Kadar Gula Darah

Sumber:

WebMD. How Not to Lose Weight With Type 2 Diabetes. 9 Juni 2014.
The Food and Drug Administration. Beware of Fraudulent Dietary Supplements. 15 Maret 2011.

# Diabetes
# TD Hidup dengan Diabetes
# TD Nutrisi dan Kebugaran