Dari Merangkak ke Berjalan, Latihan untuk Dukung Perkembangan Motorik
Merangkak, berdiri, berjalan, hingga berlari, kemampuan motorik kasar si Kecil bukan sesuatu yang instan terjadi. Ini adalah proses panjang dari perkembangan motorik kasar yang mendukung gerak dan pertumbuhan anak.
Perkembangan motorik kasar ini mesti didukung oleh berbagai akivitas fisik yang menyenangkan. Bermain aktif yang melibatkan otot besar di kaki, tangan, dan anggota gerak tubuh lainnya sangatlah penting agar perkembangan fisik, motorik, dan kesehatan si Kecil bisa lebih optimal.
Latihan untuk Dukung Perkembangan Motorik Kasar
Pertumbuhan fisik anak tidak akan berjalan optimal tanpa dukungan latihan fisik yang dilakukan setiap saat. Perkembangan motorik kasar ini, sangat dibutuhkan oleh anak balita dalam belajar menangkap, merangkak, berjalan, melompat, menendang, berlari, dan sebagainya.
Di sinilah kekuatan otot dibutuhkan untuk mampu melakukan aneka gerak tersebut. Nah, guna mendukung perkembangan motorik kasar si Kecil, berikut ini berbagai rekomendasi latihan fisik yang dibutuhkan, baik di dalam maupun di luar ruangan :
1. Menangkap bola
Gunakan bola besar dan lembut untuk dilempar, ditangkap, ditendang, atau digelindingkan. Kegaiatan ini efektif melatih motorik kasar si Kecil khususnya di area tangan dan kaki.
2. Bermain jalur rintang
Buat jalur rintangan menggunakan furniture, bantal, kotak, atau selimut. Ajak si Kecil melewatinya tanpa menyentuh benda-benda yang ada di sekitarnya.
3. Menari
Putar lagu-lagu anak yang penuh gerakan energik. Agar anak tertarik untuk bebas menari dan bergerak mengikuti irama lagu.
4. Melompat ke target
Gunakan lakban atau potongan kardus di lantai sebagai titik lompatan. Tantang anak untuk melompat seperti kleinci dari satu titik ke titik lainnya.
5. Membuat mainan
Ajak si Kecil berkarya membuat mainan besar dari kardus berbentuk roket atau kapal, misalnya. Selain melatih kreativitas, aktivitas ini melatih kekuatan otot tangan sebagai bagian dari motorik kasar.
6. Bermain peran
Minta si Kecil menirukan gerakan hewan atau benda, seperti berjalan layaknya bebek, melangkah kaku seperti robot, atau terbang seperti pesawat. Bermain peran di sini sangat efektif dalam melatih gerak dan kekuatan motorik kasarnya.
7. Menarik dan mendorong mainan besar
Mainan seperti gerobak, truk besar, atau kereta dorong, bahkan kursi plastik sekaliun, dapat membantu melatih kekuatan tubuh bagian atas dan koordinasi organ tubuh.
8. Latihan keseimbangan
Ajak anak berjalan di atas balok dengan ketinggian yang rendah, atau papan berukuran panjang, seperti di taman bermain. Aktivitas ini melatih keseimbangan yang dibutuhkan dalam perkembangan motorik kasar si Kecil.
9. Bermain air
Tidak hanya benda besar atau objek yang menantang, latihan fisik yang merangsang motorik kasar juga bisa dilakukan dalam bermain air. Apalagi anak-anak sangat suka bermain air. Biarkan mereka bermain dengan sprinkler, pistol air, ember, atau berenang di kolam dangkal.
10. Berjalan atau hiking
Ajak si Kecil jalan-jalan di taman atau sekitar rumah. Akan lebih seru jika sambil membuat parade musik menggunakan alat sederhana atau sambil mencari warna, menghitung benda, atau bercerita.
11. Berburu barang lucu
Buat permainan mencari benda atau barang lucu sesuai aturan. Tidak boleh berjalan biasa, anak harus bergerak dengan cara lain, misalnya sambil melompat, merangkak, berjingkrak, atau menari. Kegiatan ini selain merangsang motorik kasar juga memacu adrenalin si Kecil untuk berhasil mencari barang buruannya.
12. Lomba mencabut rumput
Jika halaman tumbuh rumput liar, jadikan itu permainan yang menyenangkan. Lihat siapa yang berhasil mencabut rumput lebih banyak dalam waktu 10 menit, misalnya. Dialah pemenangnya. Lomba ini selain bikin halaman jadi bersih, juga merangsang si Kecil untuk bergerak aktif.
13. Menjaga balon tetap terbang
Ajak si Kecil berkompetisi menjaga balon tetap terbang di udara tidak boleh menyentuh tanah. Anak bisa memukul atau menendang maupun meninju balon agar tetap terbang. Siapa yang paling lama menjaganya, dialah pemenangnya.
Mums, itulah beberapa alternatif latihan gerakan fisik yang merangsang pertumbuhan motoring kasar pada anak-anak. Aktivitas fisik tersebut bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, dengan atau tanpa alat bantu sekalipun.
Kuncinya adalah konsistensi, Mums bisa melakukannya setiap saat ketika ada kesempatan. Dengan begitu perkembangan motorik kasar si Kecil bisa terus terstimulasi dengan baik. Untuk Mums yang ingin mendapatkan berbagai artikel parenting lainnya, Mums bisa mengunduhnya di aplikasi Teman Bumil dan dapatkan kesempatan bertanya langsung dengan para pakar di sini.
Referensi :
-
# Tumbuh Kembang
-
# TBN Tumbuh Kembang
-
# Bayi
-
# TBN 7-12 Bulan