Bolehkah Makan Anggur saat Hamil?

Saat hamil, Mums mungkin akan sering mendengarkan saran untuk banyak makan buah. Namun, kebanyakan orang tidak memberi tahu buah apa sajakah yang harus dimakan dan dihindari. Lalu, bagaimana ya dengan anggur? Sebenarnya bolehkah makan anggur saat hamil?

Anggur merupakan buah yang mengandung vitamin, antioksidan, asam organik, serat, maupun asam folat yang mendukung selama kehamilan. Anggur juga memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat mengendalikan radang sendi dan asma selama kehamilan. Selain itu, anggur kaya akan antioksidan, seperti flavonol, anthocyanin, linalool, geraniol, dan tannin, sehingga mampu meningkatkan sistem kekebalan dan mencegah infeksi.

Baca juga: Tekanan Darah Tinggi saat Hamil dapat Berakibat Kematian?

Berdasarkan kandungannya, anggur juga punya berbagai manfaat lainnya untuk ibu hamil, antara lain:

• Magnesium yang terkandung dalam anggur memainkan peran penting dalam transmisi neuromuskuler untuk meredakan kram otot.
• Sebagai sumber serat yang baik dan berperan sebagai pencahar yang kuat, anggur dapat menyembuhkan masalah sembelit yang umum terjadi saat hamil.
• Senyawa resveratrol yang terkandung di dalam anggur mampu mengontrol kolesterol selama hamilan. Enzim ini meningkatkan kerja empedu dan menjaga lemak darah tetap terkendali. Segelas jus anggur dapat menurunkan hipertensi.
• Asam organik dalam anggur mampu menetralkan bakteri dalam rongga mulut. Asam ini juga berperan untuk membentuk dan mempertahankan kalsium yang dibutuhkan gigi saat Mums hamil.
• Anggur yang kaya akan zat besi juga berperan penting untuk menjaga kadar hemoglobin yang sehat.
• Beberapa Mums yang hamil mungkin mengalami masalah pada jantungnya. Polifenol yang terkandung di dalam anggur dapat mendukung kesehatan jantung.

Lantas, bagaimana dengan janin yang ada di dalam kandungan? Apakah ia juga merasakan manfaat dari anggur yang dikonsumsi oleh Mums? Tidak hanya baik untuk Mums, ternyata anggur yang dikonsumsi juga baik untuk janin, lho. Vitamin B yang terkandung dalam anggur dapat membantu metabolisme tubuh. Ini akan membantu janin yang sedang tumbuh menerima lebih banyak nutrisi.

Kandungan mineral seperti natrium dalam anggur juga dapat mendukung perkembangan sistem saraf janin. Vitamin A dan flavonol mampu mengembangkan penglihatan bayi. Selain itu, kandungan folat dalam anggur yang dikonsumsi dapat mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf pada janin.

Baca juga: 6 Keluhan Umum yang Dialami oleh Ibu Hamil