Apakah Berenang saat Hamil Aman?

Berenang merupakan salah satu jenis olahraga aman dan bermanfaat untuk ibu hamil. Berenang saat hamil bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran Mums. Selain itu, manfaat berenang saat hamil juga termasuk meredakan stres.

Berenang mendorong setiap otot di dalam tubuh untuk bekerja, dan karena Mums tidak merasakan bobot berat badan saat berenang, maka dapat memberikan kenyamanan. Berikut penjelasan lebih lengkap tentang manfaat berenang saat hamil.

Baca juga: Yuk, Lakukan 5 Tips Diet Sehat Ibu Hamil dengan Obesitas Ini

Apakah Berenang saat Hamil Aman?

Tidak ada bahaya khusus untuk berenang saat hamil. Jadi, Mums boleh-boleh saja melakukannya. Berenang merupakan olahraga dengan dampak rendah karena tidak ada risiko terjatuh atau cedera berat.

Namun, Mums tetap harus berhati-hati ketika berjalan di sekitar kolam renang, karena lantainya biasanya basah. Mums juga harus berhati-hati saat keluar dari kolam renang. Gunakan tangga saat mau masuk dan keluar kolam renang.

 Baca juga: Penelitian: Semakin Tinggi Asupan Vitamin D Ibu Hamil, Semakin Tinggi Skor IQ Anak

Kapan Sih Berenang Dikatakan Tidak Aman untuk Ibu Hamil?

Ada beberapa kondisi keamanan yang perlu diperhatikan untuk berenang saat hamil. Tidak aman bagi ibu hamil untuk berenang di air yang panas. Jadi, hindari berendam di kolam air hangat atau panas.

Selain itu, meskipun kolam renang yang mengandung klorin aman untuk ibu hamil, Mums sebaiknya memastikan kolam renang yang ditempati bersih, sehingga menurunkan risiko terkena penyakit yang menular lewat air. 

Jadi, pastikan Mums berenang di kolam renang atau pantai atau danau yang tidak terkontaminasi. Bahkan, berjalan kaki di tepi pantai atau sungai yang kemungkinan terkontaminasi saja cukup berbahaya untuk ibu hamil.

Jadi, meskipun berenang umumnya aman, Mums harus konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menanyakan apakah aman bagi Mums untuk berenang. Tanyakan juga jenis-jenis olahraga apa yang aman untuk kondisi Mums.