Medis

Awas, Lonjakan Gula Darah karena Minuman Manis!

American Diabetes Association menganjurkan penderita diabetes untuk selalu mengendalikan kadar gula darah, dengan cara membatasi asupan kalori. Beberapa penderita diabetes mungkin sudah membatasi makanan manis dan karbohidrat. Namun kok gula darahnya masih tinggi? Coba lihat lagi konsumsi minumannya. Jangan-jangan masih terselip minuman berkalori tinggi di antara diet sehari-hari!

Bagi seorang penderita diabetes, minuman soda ataupun minuman manis sudah seharusnya dibatasi bahkan dihindari. Tetapi, bukan berarti penderita diabetes sama sekali tidak boleh minum minuman enak. Berikut ini beberapa minuman yang tak hanya enak, tetapi sangat baik untuk diminum oleh Diabestfriend. Apa saja? Ini dia, daftarnya! (TA/AY)

Baca juga: 10 Camilan Sehat dan Enak untuk Penderita Diabetes

1 dari 10

Kopi

Menurut sebuah studi tahun 2006, mengonsumsi kopi tanpa kafein dalam jumlah secukupnya dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada orang dewasa hingga usia paruh baya. Kopi mengandung senyawa yang disebut asam klorogenat. Senyawa ini baik untuk menunda penyerapan glukosa ke dalam aliran darah. Kopi tanpa kafein tidak mengandung karbohidrat dan kalori, sehingga menjadikannya sebagai salah satu minuman terbaik bagi penderita diabetes.

Namun, waspadai minum kopi dalam jumlah berlebihan karena berisiko menaikkan kadar gula darah. Selain itu, biasakanlah untuk menikmati kopi hitam yang agak pahit. Hindari pemberian krim susu atau gula dalam dosis besar demi memangkas jumlah kalori harian.

# Minuman
# TD Hidup dengan Diabetes
# TD Nutrisi dan Kebugaran
# Nutrisi
# Diabetes