Lifestyle

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Penderita hipertensi sangat membutuhkan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Demi menjaga tekanan darah tetap normal agar penderita terhindar dari komplikasi hipertensi. Berbicara tentang pola makan, memastikan terpenuhinya asupan serat, protein, vitamin, mineral, magnesium, kalium, dan kalsium setiap hari, adalah salah satu hal yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi. Pasalnya, seluruh zat ini sangat efektif menurunkan lonjakan tekanan darah. Lalu, kira-kira makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan? Disarikan dari berbagai sumber, telusuri informasinya satu per satu! (TA/AY)

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

14 dari 17

Kacang Kedelai

Berdasarkan sebuah penelitian terkini, makan satu ons kacang kedelai panggang setiap hari selama dua minggu dapat menyebabkan tekanan darah sistolik penderita hipertensi turun hingga 10 poin! Nah, jadi mulai sekarang, jangan terbiasa menyingkirkan butiran kacang kedelai saat Kamu tengah menyantap bubur ayam sebagai menu sarapan, ya!

# Hipertensi
# Gaya Hidup Sehat
# Pola Makan
# Nutrisi