Lifestyle

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Penderita hipertensi sangat membutuhkan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Demi menjaga tekanan darah tetap normal agar penderita terhindar dari komplikasi hipertensi. Berbicara tentang pola makan, memastikan terpenuhinya asupan serat, protein, vitamin, mineral, magnesium, kalium, dan kalsium setiap hari, adalah salah satu hal yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi. Pasalnya, seluruh zat ini sangat efektif menurunkan lonjakan tekanan darah. Lalu, kira-kira makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan? Disarikan dari berbagai sumber, telusuri informasinya satu per satu! (TA/AY)

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

13 dari 17

Alpukat

Satu setengah buah alpukat mengandung 1% kalsium, 5% magnesium, dan 10% potasium yang dibutuhkan setiap hari. Alpukat juga mengandung karatenoid yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Buah ini tidak hanya kaya akan lemak baik, melainkan juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang mampu menurunkan tekanan darah.

Saran Guesehat, agar manfaatnya dapat Kamu nikmati dengan optimal, hati-hati ya Gengs, saat mengupas alpukat. Karena kandungan berbagai senyawa baik ini berada tepat di bawah kulit alpukat, lho.

# Hipertensi
# Gaya Hidup Sehat
# Pola Makan
# Nutrisi