Lifestyle

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Penderita hipertensi sangat membutuhkan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Demi menjaga tekanan darah tetap normal agar penderita terhindar dari komplikasi hipertensi. Berbicara tentang pola makan, memastikan terpenuhinya asupan serat, protein, vitamin, mineral, magnesium, kalium, dan kalsium setiap hari, adalah salah satu hal yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi. Pasalnya, seluruh zat ini sangat efektif menurunkan lonjakan tekanan darah. Lalu, kira-kira makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan? Disarikan dari berbagai sumber, telusuri informasinya satu per satu! (TA/AY)

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

17 dari 17

Dark Chocolate

Ini dia bonus asupan sehat yang paling enak! Menurut studi yang dimuat di Journal of American Medical Association, mengonsumsi satu batang (sekitar 1 hingga 3 ons) dark chocolate yang mengandung 70% kakao dalam sehari, dapat menurunkan tekanan darah sistolik pada penderita hipertensi.

Kok bisa? Iya, soalnya kandungan antioksidan dan flavanol dalam dark chocolate ini sangat berlimpah, Gengs! Dampak positifnya, pembuluh darah pasien hipertensi pun cenderung lebih elastis setelah mengonsumsi dark chocolate. Namun karena dark chocolate juga memiliki kalori, pastikan Kamu tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan, ya.

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

Dark Chocolate

Baca juga: Minum Obat Hipertensi Kok Jadi Beser, Ya?