Agar Cepat Hamil, Kapan Waktu Terbaik Berhubungan?

Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, salah satu pertanyaan paling umum adalah: kapan waktu terbaik untuk berhubungan agar peluang hamil lebih besar? Memahami siklus menstruasi dan masa subur merupakan kunci utama untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan. Berikut penjelasan lengkapnya.

Masa subur adalah periode dalam siklus menstruasi wanita ketika sel telur telah dilepaskan (ovulasi) dan siap dibuahi oleh sperma. Umumnya, ovulasi terjadi sekitar 12–14 hari sebelum hari pertama menstruasi berikutnya. Karena sperma bisa bertahan hidup dalam tubuh wanita selama 3–5 hari, sedangkan sel telur hanya bertahan sekitar 12–24 jam, maka jendela waktu subur berlangsung beberapa hari sebelum dan sesudah ovulasi.

Sebagai contoh, jika siklus menstruasi wanita adalah 28 hari, maka ovulasi kemungkinan terjadi pada hari ke-14. Artinya, masa subur berada pada hari ke-11 hingga ke-16 dari siklus tersebut. Namun, siklus setiap wanita bisa berbeda-beda, sehingga penting untuk mengenali pola pribadi.

Baca juga: 6 Cara Cepat Hamil yang Bisa Dicoba Bersama Pasangan

Waktu Terbaik Berhubungan Intim

Agar cepat hamil, berhubungan pada masa subur adalah langkah paling tepat. Para ahli menyarankan pasangan berhubungan setiap 2–3 hari sekali selama periode subur agar peluang sperma bertemu dengan sel telur lebih tinggi.

1. Masa subur

Ini adalah periode terpenting. Ovulasi terjadi sekitar 12-16 hari sebelum menstruasi berikutnya.  Sperma dapat bertahan di dalam tubuh wanita hingga 5 hari, sementara sel telur hanya bertahan sekitar 24 jam.  Lakukan hubungan intim secara teratur (misalnya 2 hari sekali) pada masa subur untuk meningkatkan peluang. 

Berikut panduan waktu terbaik berhubungan di masa subur:

• 2–3 hari sebelum ovulasi. Waktu ini sangat ideal karena sperma sudah berada di saluran reproduksi dan siap membuahi saat sel telur dilepaskan.

Hari ovulasi. Peluang kehamilan juga cukup tinggi jika berhubungan tepat pada hari ovulasi.

1 hari setelah ovulasi. Masih ada kemungkinan hamil karena sel telur masih bisa bertahan dalam waktu 24 jam setelah dilepaskan.

2. Pagi hari

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kualitas dan kuantitas sperma pria lebih baik pada pagi hari, antara pukul 5 hingga 7 pagi.  Kadar hormon testosteron dan estrogen juga cenderung lebih tinggi di pagi hari, yang dapat memengaruhi mood dan memberikan manfaat kesehatan. 

Cara Mengetahui Masa Subur

Ada beberapa cara untuk mengenali masa subur, antara lain:

• Menghitung kalender menstruasi: Gunakan aplikasi atau catatan manual untuk melacak siklus dan memperkirakan ovulasi.